- Источник:
iStockphoto
«Раньше было лучше» — наверняка вы слышали это выражение, а может быть, и сами не раз его произносили. Чем старше становишься, тем меньше удовольствия приносит жизнь, по крайней мере некоторым людям. Кажется, что с возрастом становится меньше возможностей, плюс здоровье уже не то, нет сил осуществлять многие задумки.
Однако кардиолог Анна Кореневич уверена: старость — это не про паспортный возраст.
«Психологическая старость — это когда человек уверен, что все самое лучшее осталось позади. Она может наступить в любом возрасте, а может и не наступить никогда. Психологически старые люди имеют целый букет болезней, проблемы с суставами и позвоночником», — врач.
Физическое и ментальное здоровье взаимосвязаны. Есть люди, которым по 70-80 лет, но они отлично выглядят, у них много увлечений, при этом они практически не ходят по врачам. А есть и те, кто в таком же возрасте не может дойти даже до ближайшего магазина.
Почему же так бывает? Одна из веских причин — это стресс, уверена кардиолог. Стресс делится на две категории:
тот, что нас убивает;
тот, что делает нас сильнее.
Событие одно, а реакция у людей разная. Например, для кого-то серьезная ссора с другом — это повод подумать, почему так произошло, и постараться исправить ситуацию. Стресс будет минимальным. А для кого-то такое событие — это тревожность, слезы и полное непонимание, что делать дальше. Тогда организм буквально накроет волна стресса.
«Одни проживают стресс на полную катушку и отпускают его, а другие подавляют негативные эмоции и вытесняют их в подсознание, следуя самому опасному совету: „Не переживай!“» — говорит Анна Кореневич.
Именно фраза «Не переживай» заставляет нас переживать еще сильнее и быстрее стареть.
Только представьте: раз за разом, из года в год вы не переживаете, не выпускаете свои эмоции, подавляете негатив, тем самым разрушая себя изнутри. Самые нездоровые физически люди чаще всего очень спокойные внешне, они покладисты и всем готовы угодить. Такой тип поведения достигается обычно жестким системным подавлением негативных эмоций раздражения, злости, обиды, сильным чувством вины, подстраиванием под других людей.
Когда вы подавляете негативные эмоции, то позитивные вас тоже покидают. Неоткуда взяться радости, интересу, энтузиазму.
Раздражение копится, плохое настроение влияет и на ваше тело, появляются бессонница, хроническая усталость. Все это влияет и на физическое здоровье, обостряются хронические заболевания.
«Не зря же существует синдром разбитого сердца. И на этот орган влияют ваши эмоции, приводя к различным патологиям», — говорит кардиолог.
Однако вы можете повлиять на свое самочувствие. Негативные эмоции необходимо переживать и проживать, говорят психологи. Но делать это нужно правильно. Например, если вы сильно злитесь, то вам стоит опробовать один трюк. Гнев уйдет за несколько минут.
А как правильно справиться со стрессовым состоянием, «Доктору Питеру» рассказала психолог. Инструкция — ЗДЕСЬ.