- Источник:
iStock / Jacob Wackerhausen
Расставанье, как известно, — маленькая смерть. Но время лечит, и однажды вы можете задуматься о новых отношениях. Как понять, что вы готовы найти любовь? Сколько времени должно пройти после разрыва? На эти вопросы «Доктору Питеру» ответила психолог Елена Митрохина.
Практический психолог
Универсального срока нет
Неделя, месяц или полгода — ни одна цифра не может гарантировать, что человек готов к новым отношениям. После одного расставания кому-то требуется совсем немного времени, а после другого восстановление может занимать гораздо дольше.
Важнее не количество времени, которое прошло после разрыва, а ваше эмоциональное состояние.
Если вы всё еще постоянно прокручиваете в голове прошлые отношения, ждете сообщения от бывшего партнера или надеетесь, что он вернется, начинать новый роман рано. Новый человек в таком случае рискует оказаться не самостоятельным партнером, а способом пережить старую историю.
Как понять, что вы готовы
Один из главных признаков — прошлые отношения больше не определяют ваше настоящее.
Это не означает, что вы должны полностью забыть бывшего партнера или испытывать к нему исключительно положительные эмоции. Важно другое: воспоминания о прошлом не мешают вам знакомиться с новым человеком и воспринимать его как отдельную личность.
Есть и другие признаки готовности:
вы можете спокойно говорить о предыдущих отношениях, не погружаясь каждый раз в сильные переживания;
вам интересен именно новый человек, а не возможность забыть бывшего;
вы не пытаетесь сравнивать нового партнера с предыдущим;
вам комфортно проводить время одному, и отношения нужны не только для того, чтобы избавиться от одиночества;
вы понимаете, какие отношения хотите построить сейчас.
Спросите себя: «Зачем мне это?»
Перед новым романом полезно честно ответить себе на несколько вопросов.
Я действительно хочу отношений или просто не хочу оставаться один?
Мне нравится этот человек или мне нравится то внимание, которое я от него получаю?
Не пытаюсь ли я доказать бывшему партнеру, что уже счастлив?
Не выбираю ли я человека только потому, что он совсем не похож на моего бывшего?
Что в прошлых отношениях мне не нравилось и почему я это терпел?
Какие свои границы я не хочу нарушать в новых отношениях?
Ответы могут оказаться не очень приятными, но именно они помогают заметить старые сценарии еще до того, как отношения начнут развиваться по привычному кругу.
Не обязательно ждать, пока «совсем отпустит»
Иногда люди устанавливают для себя слишком жесткое правило: сначала нужно полностью пережить расставание, ничего не чувствовать к бывшему и только потом начинать встречаться с кем-то новым.
Но человек не обязан стирать все воспоминания о прошлом.
Можно продолжать чувствовать какие-то теплые эмоции к бывшему партнеру и при этом постепенно строить новую жизнь. Главное, чтобы новый человек не становился «заменой» предыдущему.
Новые отношения начинаются не тогда, когда вы наконец перестали что-либо чувствовать к прошлому, а когда у вас появляется место для другого человека — со своими особенностями, желаниями и характером.