Эндокринолог Лебедева назвала 5 причин всегда пить только теплую воду

Привычка регулярно пить воду — одна из самых важных и при этом простых полезных ритуалов, соблюдать который стоит каждому. На это не надо тратить много денег или времени. Достаточно просто приучить себя пить около восьми стаканов воды в день — и вы уже заметите эффект.

Эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале рекомендует пить воду именно теплой. И на то есть несколько причин.

И похудеть поможет, и сердце защитит

Как отмечает эксперт, сама по себе культура употребления теплой воды пришла к нам от китайцев. Там местные привыкают пить воду именно в таком виде с раннего детства.

У теплой или горячей (но необжигающей) воды есть несколько преимуществ для вашего здоровья. Она:

• улучшает кровообращение и метаболизм;

• стимулирует выработку желчи и помогает наладить пищеварение;

• за ночь мы теряем влагу из-за дыхания, и всего один стакан с утра поможет устранить эту проблему, отрегулировать вязкость крови и снизить нагрузку на сердце;

• вода с лимонным соком помогает улучшить цвет лица и согнать отеки;

• вода помогает работе естественной системы детоксикации в вашем организме.

А еще привычка пить теплую воду полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес. Стакан примерно за 15-30 минут перед приемом пищи поможет вам меньше съесть.

Кроме того, мы нередко путаем голод с жаждой, так что иногда вода помогает понять, что на самом деле вы вообще не хотите есть. Поэтому, если недавно обедали, но все же тянет поискать что-то вкусное, попробуйте просто выпить теплую воду.

Как приучить себя пить воду

Признайтесь, вы наверняка не в первый раз слышите про пользу воды, но при этом все равно частенько пьете меньше нормы.

Есть несколько простых советов, которые помогут обзавестись полезной привычкой:

• поставьте воду на рабочий стол;

• поставьте себе напоминание на телефоне или «умных» часах;

• пейте воду после чая или кофе, чтобы предотвратить обезвоживание после напитков с кофеином;

• внушите себе, что вода — это лекарство, которое обязательно нужно выпить;

• поставьте стакан воды на прикроватной тумбочке, чтобы не забыть выпить утром.

А о том, как понять в домашних условиях, что вы пьете слишком мало, можно узнать ЗДЕСЬ.

Кстати

Казалось бы, разве может навредить вода и разве могут быть противопоказания к привычке пить стакан с утра? Однако все-таки существуют категории людей, для которых такой ритуал не только бесполезен, но даже вреден. Подробнее об этом можно узнать ЗДЕСЬ.

В некоторых случаях слишком большое количество воды даже может убить. Так случилось с мамой двоих детей Эшли Саммерс. Об обстоятельствах и причинах трагедии можно прочитать ЗДЕСЬ.