Что будет с организмом, если каждый день стоять по две минуты вниз головой
Фото
iStockphoto

Отлично, если вы умеете стоять на голове или же рядом есть стенка, на которую можно облокотиться и сделать стойку. Если нет, достаточно просто нагнуться, коснуться пальцами ног и на пару минут замереть в позе «сердце выше головы». В йоге это называется инверсией — перевернутыми асанами. Самые подходящие (не считая собственно стойки на голове) — березка, поза дельфина и поза собаки мордой вниз. Врачи говорят: изменение направления гравитации может принести организму пользу.

«Когда мы становимся вверх ногами нашим сердечно-сосудистой и лимфатической системам приходится работать „обманывая“ силу тяжести, — говорит фармацевт Хуссейн Абде. — Кровь приливает к голове и обеспечивает мозг большим количеством кислорода и питательных веществ».

Такая «терапия» улучшает память, концентрацию и ясность ума. Психологи добавляют: изменение перспективы, когда мы в прямом смысле смотрим на перевернутый мир, стимулирует работу мозга.

«В таком положении сетчатка получает картинку „в неупорядоченном состоянии“, — объясняет психолог Элис Макклимонт. — В итоге ствол мозга, которые посылает сигналы от глаз к гиппокампу должен работать с удвоенной активностью, чтобы упорядочить информацию».

В чем польза для…

…кровеносной и лимфатической систем — дренажный эффект, улучшение обменных процессов между клетками и капиллярами, ускорение лимфотока. Перевернутые позы — хорошая профилактика болезни вен и застоя крови.

«Инверсии йоги улучшают кровообращение и могут стимулировать лимфодренажную систему, помогая организму выводить токсины и отходы, — объясняет преподаватель йоги Алана Муррин. — Приток большего количества крови к мозгу означает более сосредоточенный и, возможно, даже более спокойный разум».

… сердечно-сосудистой системы — снижается частота сердцебиения, уменьшается тонус артерий. Перевернутые асаны замедляют метаболизм.

… респираторной системы - улучшается газообмен в легких, это хорошо при заболеваниях дыхательных путей.

…мозга — улучшает память, концентрацию, повышает работоспособность.

Кому это вредно?

По словам доктора Хуссейна, подобные перевертыши с осторожностью нужно практиковать гипертоникам, людям с глаукомой, беременным женщинам, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями опорно-двигательного аппарата — протрузиями позвоночника, травмами шеи и так далее. При наличии таких заболеваний — нужно сначала проконсультироваться с врачом.

Всем остальным не стоит стоять вверх ногами дольше двух минут — иначе возрастает риск побочных эффектов.