пожилой одиночество избавиться
Фото
IStockphoto

Как избавиться от одиночества? Завести друзей, увлечься хобби, отправиться в путешествие, помогать другим — способов есть множество, но только один помогает лучше других.

Это доказали ученые из королевского колледжа Лондона. Они изучили результаты 28 всемирных исследований взаимосвязи между одиночеством и уходом за больными, волонтерской деятельностью, другими занятиями у людей старше 50 лет. Работа опубликована в журнале «Старение и психическое здоровье».

Уход за близким не спасет от одиночества

Ученые обнаружили, что более низкий уровень одиночества у пожилых людей связан с уходом за детьми — вне зависимости от того, родственники они или нет. Так что, на самом деле, внуки способны продлевать жизнь бабушкам и дедушкам и спасать их от одиночества. Следом по эффективности идет волонтерская работа — в церкви, благотворительной организации и так далее.

Удивительно, но люди, которые заботятся о своих внуках, гораздо реже страдают от одиночества, чем те, кто заботится о своем супруге. Это тоже выяснили ученые. Уход за мужем или женой не спасает от одиночества — наоборот, эта деятельность связана с более высоким уровнем ощущения изолированности. Особенно, если ухаживать приходится за человеком, страдающим деменцией.

— Наши результаты показывают, что уход за партнером со сложными заболеваниями, в частности, с деменцией или болезнью Альцгеймера, связан с более высоким уровнем одиночества, тогда как уход за детьми или волонтерство могут помочь уменьшить чувство одиночества у пожилых людей, — заявила ведущий автор исследования Самия Ахтер-Хан из Королевского колледжа Лондона.

Одиночество сравнимо с курением и ожирением

Врачи обращают внимание, что проблема одиночества пожилых людей — не только психологическая, она связана с ухудшением и физического здоровья пожилого человека, и сопоставима с негативным влиянием на организм курения и ожирения. Одиночество повышает риск инсульта, гипертонии, депрессии.

— Исследование поможет пролить свет на оптимальную дозу волонтерства и ухода за внуками, определить способы максимизации их потенциального благотворного воздействия в борьбе с одиночеством в мире, — считает доктор Мэтью Прина, руководитель исследовательской группы.

Когда одиночество — полезно

Немного одиночества может быть даже полезным для пожилых людей, пишет Daily Mail. Эксперты Цюрихского университета попросили 118 мужчин и женщин старше 65 лет использовать приложение для регистрации всех социальных взаимодействий в течение трех недель.

Исследование показало, что пожилым людям нужно некоторое время в тишине, чтобы перезарядить свои «батареи» после общения с другими людьми.

Уединение — неотъемлемая часть повседневной жизни пожилых людей, поскольку оно способствует восстановлению энергии, — говорят исследователи.