транспорт самолет
Фото
pixabay.com

Длительный полет на самолете может стать испытанием даже для тех, кто не подвержен аэрофобии. Для того, чтобы поездка доставила минимум дискомфорта, лучше заранее подготоваиться. В частности, лучше заранее продумать свое меню и отказаться в канун полета от некоторых продуктов.

Фаст-фуд

Поход за сытным бургером и картофелем фри перед утомительным путешествием может казаться привлекательной идеей, однако в аэропорту определенно не стоит бежать за фаст-фудом. По словам диетолога Иллинг Цай, такая еда раздражает желудок. А еще такая пища очень медленно переваривается, особенно в сидячем положении — и вызывает изжогу.

Соленые продукты

Тоже самое касается и соленой еды. Не стоит брать с собой в полет соленый арахис, крекеры, чипсы и сухарики или есть перед посадкой соленые огурцы — ваш организм и пищеварение не скажут вам «спасибо» за такой перекус.

Кроме того, соленая еда усиливает чувство усталости.

Наконец, большое количество соли повышает давление — так что гипертоникам явно лучше подкрепиться перед полетом чем-нибудь другим.

Фасоль и другие бобовые

Диетолог Цай напоминает: фасоль и все бобовые провоцируют вздутие и метеоризм. А во время полета ситуация становится еще хуже: на большой высоте все газы расширяются.

Еще хуже, если перед посадкой вы решили съесть гороховый суп на мясном бульоне или борщ с фасолью — переварить одновременно и мясо, и бобовые непросто, особенно в условиях авиаперелета, когда кровообращение снижено.

Овощи и брокколи

Овощной салат с брокколи может казаться самым здоровым вариантом обеда перед полетом, однако на самом деле все не так. Многие овощи, например, капуста, тоже вызывают повышенное газообразование. Так что от этих продуктов лучше отказаться перед поездкой в аэропорт.

Острая еда

Острая пища перед полетом тоже может сделать поездку крайне неприятной, рассказывает диетолог Паула Добрых. Дело в том, что еда со специями или острым соусом тоже раздражают желудок, вызывают вздутие и газообразование. Поэтому дегустацию остренького лучше отложить на другое время, пишет издание Al Arabiya.

Чем опасен сон в самолете

В длительной поездке многие предпочитают отсыпаться — особенно если лететь пришлось ночным рейсом. Однако, как советуют опытные путешественники, во время взлета и посадки лучше бодроствовать. Дело в том, что в салоне самолета происходит значительное изменение давления, в связи с чем канал, сообщающий полость среднего уха с глоткой — евстахиева труба — в среднем ухе сужается. Если вовремя не сглотнуть слюну или не зевнуть, это может привести к началу кровотечения из носа, головным болям и даже повреждению барабанной перепонки.

Поэтому лучшим решением будет как следует выспаться еще до полета. Если все-таки хотите поспать во время путешествия, лучше выбирать места ближе к хвосту самолета.

Кстати

После перенесенного коронавируса подходить к выбору еды нужно внимательно: некоторые продукты могут ускорить процесс восстановления, а от некоторых лучше отказаться. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.