Фото №1 - Советы флеболога: правильное питание для здоровья ваших ног
Фото
фотографии предоставлены «Центром Флебологии»

Фоторепортаж

Комментарий заведующего отделением флебологии, сосудистого хирурга, врача высшей категории Станислава Крылова: 

 

- Когда человека беспокоят вены на ногах и образуются сосудистые звездочки, это уже либо запущенная патология, либо начало ее развития, соответственно. А любую болезнь, как известно, лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому флебологи большое внимание уделяют пропаганде активного образа жизни и правильного питания, от которых напрямую зависит состояние сосудов. 

 

Что и зачем нужно есть, чтобы сохранить сосуды здоровыми?

 

Проросшие зерна пшеницы, соя, чечевица, яичный желток, листья салата, орехи и оливковое масло содержат достаточные объемы витамина Е, необходимого для сохранения эластичности вен. 

Морепродукты, морская капуста, говяжья печень содержат медь, требующуюся для синтеза эластина — вещества, укрепляющего стенки сосудов и не позволяющего им растягиваться.

Цитрусовые, черная смородина, облепиха, клубника, сладкий перец, белокочанная капуста и зелень — естественные источники витамина С, способствующего уменьшению отечности на ногах и укреплению стенок сосудов. 

Грецкие орехи, шиповник, зеленый чай содержат важный витамин Р, или как его еще называют, рутин. Он отвечает за укрепление венозных стенок и клапанов.

Темные сорта черешни и кислой вишни содержат необходимые сосудам биофлавоноиды. Они без помощи аспирина растворяют тромбы и облегчают движение крови по венам.

Овощи, фрукты, а также отруби — источники растительной клетчатки, нормализующей работу кишечника. И это важно, поскольку запоры приводят к постоянному увеличению давления в венах, что провоцирует развитие варикозной болезни.

 

Пейте, будете здоровы

 

Старайтесь употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Это могут быть натуральные соки, морсы, компоты, чай. Если в организм поступает мало жидкости, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по сосудам и увеличивает нагрузку на них. В этом перечне напитков нет кофе, потому что он способствует выведению жидкости из организма, а значит, «делает кровь густой». Для любителей кофе: чтобы не навредить сосудам, следует выпивать не более 1-2 чашек в день и лучше с молоком.

 

Что вредит сосудам ног

 

Алкоголь, особенно пиво, с одной стороны, вызывает задержку жидкости в организме, с другой, через некоторое время после употребления провоцирует активное ее выведение, то есть, как и кофе, ухудшает текучесть крови.

Курение также приводит к ослаблению сосудов и в конечном итоге к их деформации.

Лишний вес создает повышенную нагрузку на сосуды ног. Для тех, кто склонен к полноте нужно свести к минимуму жирные, мучные, сладкие продукты питания, соленую, острую и копченую пищу; мясные наваристые бульоны, маринады, копчености, консервы - они косвенно способствуют разрушению сосудистых стенок и клапанов. 

 

Если вы будете выполнять несложные рекомендации флебологов, то сохраните не только легкость ног, но и здоровую сердечно-сосудистую систему в целом.

 

Более подробно узнать о варикозе и медицинской помощи, вы можете на сайте «Центра Флебологии». На нем размещена полная информация - статьи и интервью ведущих специалистов, полезные советы и видеосюжеты. Также есть возможность задать вопрос врачу.

 

«Центр Флебологии» – специализированная клиника по лечению варикоза

Адреса в Петербурге:

ул. Комсомола, д.14

Невский пр-т., д.111

Тел. (812) 448-47-48

 

Лицензия ЛО-39-01 000818 от 29.12 2012 г.

 

На правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

 

Фото №2 - Советы флеболога: правильное питание для здоровья ваших ног