- Источник:
- Getty Images
Современный человек не страдает от недостатка выбора напитков: хочешь — пей кофе, хочешь — лимонад, хочешь — сок. Каждый из вариантов имеет свои свойства и влияние на организм — как положительное, так и отрицательное. При этом врачи продолжают говорить о пользе самого доступного напитка — воды.
Есть немало причин для того, чтобы заменить остальные многочисленные напитки на воду — или хотя бы делать это периодически.
Как понять, что вы пьете недостаточно воды:
чрезмерная жажда;
головокружение;
нетипичная усталость;
ощущение сухости во рту, на губах и в глазах;
темно-желтая моча;
мочеиспускание реже четырех раз в день.
Когда обезвоживание достигло критичных значений:
Чувство сильной усталости;
Дезориентация;
Стойкое головокружение, которое не проходит при вставании;
Отсутствие мочеиспускания в течение дня;
Слабый или учащенный пульс;
Судороги.
Вы сможете похудеть
Начнем с того, что вода ускоряет обмен веществ. Во-вторых, употребление воды перед ужином, обедом или перекусом помогает обмануть организм, благодаря чему для насыщения потребуется значительно меньше еды. Наконец, в отличие от газировок и кофе, в обычной воде нет калорий.
Ваша кожа станет свежей и чистой
Спиртные напитки и лимонады с большим количеством сахара — напитки не для людей с проблемной кожей. А вот обычная чистая вода поможет увлажнить кожу, сделать ее более чистой и нежной. Дело в том, что обезвоженная кожа склонна к появлению воспалений и высыпаний. Если при этом начать бороться с «жирностью», дело можно усугубить еще больше.
Ваш иммунитет будет крепче
Врачи традиционно называют главным органом иммунитета кишечник. Теплая вода с утра на голодный желудок помогает пробудить кишечник и помочь ему настроиться на продуктивную работу в течение дня. А стакан холодной воды после обеда сможет ускорить обмен веществ, что помогает организму противостоять бактериям и вирусам.
Ваш сон станет лучше
В кофе и чае содержится кофеин: есть он и в кока-коле и энергетиках. При избытке таких напитков человек начинает страдать бессонницей — поэтому пить их на ночь нельзя. А вот вода в этом плане абсолютно безопасна.
Кстати
Если вы пьете достаточно воды, но жажда все равно не проходит, стоит сходить ко врачу. Дело в том, что постоянное желание пить может быть симптомом многих опасных болезней. Чаще всего с жаждой связывают диабет, однако это далеко не единственный недуг с подобным признаком. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.
Несмотря на все полезные свойства воды, ею вполне можно отравиться. Причем для этого необязательно пить плохую воду — можно просто выпить ее в слишком больших количествах. Подробнее на эту тему ЗДЕСЬ.