Следите за фигурой, чтобы сохранить здоровое сердце

Американские ученые установили, что у тех, кто поддерживает нормальный вес и хотя бы минимально следит за своей фигурой, реже повышается уровень холестерина и развивается гипертоническая болезнь. Причем положительно на состояние сердца эти факторы влияют как вместе, так и по отдельности.

10 февраля 2012

Следите за фигурой, чтобы сохранить здоровое сердце — Источник:
фото с gigamir.net

То есть, если вы регулярно делаете комплекс упражнений, который позволяет вам не набирать лишний вес — это прекрасно. Но если вы поддерживаете свой вес в норме только подходящим именно вам режимом питания — это тоже неплохо.

Из 3148 здоровых взрослых людей, принявших участие в исследовании, за 6 лет артериальное давление и уровень холестерина повысились только у тех, кто не следил за фигурой. Причем при увеличении веса на 1 % вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивалась на 3-8 %. Однако добровольцы, набравшие вес на фоне занятий спортом все равно были более здоровы, чем участники, не занимавшиеся спортом.

- Не бросайте занятия спортом даже если стрелка весов ползет вверх, - советует руководитель исследования доктор Дук-Чул Ли (Duck-Сhul Lee) из университета Южной Каролины. - Но, если вам это по силам, лучше чуть увеличить нагрузку.

По словам доктора, самочувствие людей, обычно ведущих сидячий образ жизни, улучшается быстрее, чем тех, кто постоянно занимается каким-либо спортом, пишет abbottgrowth.ru.

Результаты исследования опубликованы в "Журнале Американской коллегии кардиологов" (Journal of the American College of Cardiology).