Посленовогодние диеты могут быть вреднее праздничного обжорства

11:46, 11.01.2020 / Верcия для печати / 0 комментариев

Не нужно устраивать разгрузочные дни после новогодних пиршеств, говорит диетолог-нутрициолог Арина Скоромная. Она напомнила, что резкая смена рациона плохо сказывается на здоровье.

Посленовогодние диеты могут быть вреднее праздничного обжорства

Многие россияне после недели бурных застолий начинают худеть. Действительно, салаты с майонезом, сладости и мясо плохо сказываются на фигуре. Но еще хуже - резкая смена рациона, говорит диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.

«Я бы рекомендовала не устраивать после таких крупных пиршеств какие-то разгрузочные дни. Это может быть вреднее и для здоровья, и для фигуры, чем нормальное питание. Такие диеты – это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно "садиться" на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», - сказала специалист в эфире радио Sputnik.

Читайте также: 5 самых распространенных ошибок в правильном питании, которые совершают новички

По словам диетолога, набранные за время праздников килограммы лучше всего сбрасывать постепенно, питаясь с небольшими ограничениями. 

«Например, на ланч стоит взять только суп или только курицу с гарниром из овощей на пару. Также подойдет стейк лосося или любой другой рыбы с овощным гарниром. Если вы заботитесь о своей фигуре, то от компотов и десертов стоит отказаться. Если все-таки хотите десерт, то им могут послужить фрукты», – порекомендовала Арина Скоромная.

Рубрики: Диетология

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×