О пользе скандинавской ходьбы для здоровья известно давно:
- Она на 26% снижает нагрузка на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. На 5% увеличивает минеральную плотность костей, - рассказал "Доктору Питеру" Андрей Волков, к.м.н., доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ им. Лесгафта, вице-президент Русской ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA). - Не существует другой физической активности, которая имеет такой выраженный и быстрый эффект для здоровья и при этом является настолько безопасной и легко изучаемой.
На фестивале петербуржцев ждут мастер-классы с участием опытных инструкторов, а также обучающие уроки базовой техники скандинавской ходьбы. Cпортивные палки можно будет взять напрокат прямо в парке. Кроме того, в парке Победы пройдет соревнование по скандинавской ходьбе на 4-километровой дистанции, принять участие в нем сможет любой желающий. Фестиваль стартует в 11.00 и завершится после 17.00. Подробности можно узнать, там же ведется регистрация на соревнование.
Программа фестиваля:
11:00 Открытие фестиваля скандинавской ходьбы «Свобода движения»
11:00 – 13:00 Регистрация на соревнования. Желающие принять участие в соревнованиях по скандинавской ходьбе на дистанции 4 км, но не успевшие зарегистрироваться заранее на сайте или по телефону, смогут пройти регистрацию прямо на фестивале.
11:30; 13.25; 15:45 Мастер-класс по скандинавской ходьбе. Вы узнаете, как правильно подобрать снаряжение для ходьбы, получите базовые навыки разминки и техники ходьбы, узнаете основные правила дыхания при занятиях скандинавской ходьбой.
12:00; 16:15 Пробная прогулка для всех желающих. Групповая прогулка по размеченной трассе в парке на дистанцию 1 км, где вы сможете применить на практике новые знания, полученные на мастер-классе. Если у вас нет своего спортивного снаряжения, вы сможете воспользоваться прокатом палок, оставив залог 300 рублей.
12:30; 14:30 Занятие Цигун. Цигун представляет собой систему дыхательных и физических упражнений, направленных на оздоровление и укрепление тела и духа. Цигун, как и скандинавская ходьба, щадит суставы и подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
13:15 Соревновательный этап. Зарегистрированные участники приглашаются к участию в соревнованиях на дистанции 4 км – старты пройдут одновременно, но зачет будет вестись по нескольким возрастным категориям. Трассу для соревнований откроет телеведущая Лариса Вербицкая.
14:00 Викторина по скандинавской ходьбе.
15:00 Церемония награждения. Победители соревнований получают заслуженные медали и призы в каждой возрастной категории:
- до 50 лет
- с 51 до 60 лет
- с 61 до 70 лет
- с 71 года
17:00 Закрытие фестиваля.
© ДокторПитер