- Источник:
- Getty Images
Проверить холестерин можно, сдав липидограмму. Это подробный анализ, где показан уровень не только общего холестерина, но и «плохого» (липопротеины низкой плотности) и «хорошего» (высокой плотности). Эти цифры знать очень желательно, особенно если вы входите в группу риска по атеросклерозу — много курите, имеете лишний вес, есть диагноз гипертония, сахарный диабет, или родственники, перенесшие инфаркт или инсульт.
О высоком уровне «плохого» холестерина могут рассказать и внешние признаки. Например, желтые бляшки — ксантелазмы — на веках и в уголках глаз. Эти мягкие безболезненные наросты — отложения холестерина.
Найти внешние признаки высокого холестерина можно и на ногах — из-за избытка этого вещества сосуды сужаются и ограничивается кровоток, в результате развиваются заболевания периферических артерий.
Врачи клиники Mayo в Британии назвали сразу несколько признаков высокого холестерина, пишет издание
Один из них — медленный рост ногтей на ногах.
- Проблемы с кровообращением обычно возникают в ногах, блокируя приток крови к ступням, что может повлиять на длину ногтей на ногах, — отмечают эксперты.
Спазмы в икроножных мышцах могут возникать после интенсивной активности, например ходьбы или подъема по лестнице.
Нога может неметь или слабеть, а голень и ступня постоянно мерзнуть.
Из-за недостаточного кровотока цвет голеней может измениться, и они могут стать блестящими. Также признак высокого холестерина — выпадение волос на ногах.
Если вы заметили подобные признаки, вам обязательно надо пройти обследование и сдать анализы, а также получить консультацию врача.
Повышенный уровень «плохого» холестерина в крови считается причиной многих болезней. Он провоцирует развитие атеросклероза, увеличивает риск инсультов. Но тревожные симптомы — острая боль в груди, одышка, слабость — проявляются только, когда артерии уже серьезно пострадают от атеросклероза.
Как снизить уровень холестерина
Один из наиболее эффективных способов предотвратить дальнейшие осложнения со здоровьем при высоком уровне холестерина — уменьшить прогрессирование накопления жира в артериях. В первую очередь, надо изменить образ жизни, советуют врачи. Обязательно усилить двигательную активность, бросить курить и пересмотреть рацион питания.
Диетологи отмечают, что многие пациенты, испугавшись высоких показателей холестерина, бросаются в крайности, отказываясь от жирных продуктов. Это не совсем верно. Также не стоит заменять молочные продукты с нормальной или повышенной жирностью на обезжиренные. В последних много сахара или крахмала — для густоты, а также они не дают насыщение, как итог — переедание.