- Источник:
- Getty Images
Забота о здоровье полости рта — это не только вопрос эстетики, но и общего благополучия организма. От состояния зубов и десен зависит качество жизни, уверенность в себе, а также здоровье внутренних органов. Но даже среди сторонников здорового образа жизни существуют разногласия о том, как правильно ухаживать за зубами. Сколько раз в день нужно чистить зубы среднестатистическому человеку, «Доктору Питеру» рассказала Анастасия Лапина — врач-стоматолог, владелец клиники La Dental soul.
Врач, владелец клиники La Dental soul
Все точки над i
Основное правило стоматологии и правда знают все — чистить зубы два раза в день, утром и вечером перед сном. Но почему именно так? В течение дня на зубах скапливаются остатки еды и бактерии, которые без удаления могут привести к развитию кариеса и воспалению десен. Чистка зубов перед сном — важнейший этап ухода, так как ночью вырабатывается меньше слюны, которая помогает естественно очищать зубы.
Ночью на наших зубах, несмотря на самую хорошую гигиену перед сном, все равно размножаются микроорганизмы. Это преимущественно анаэробные бактерии — микроорганизмы, способные выживать и развиваться в условиях отсутствия кислорода. Даже если вы дышите носом, ограничивая попадание кислорода в полость рта, они продолжают активно размножаться. Поэтому утром процедуру нужно повторить, чтобы еще раз очистить зубы и десны.
Уход в течение дня
Многие энтузиасты считают, что чистка зубов после каждого приема пищи — это идеальная привычка, которая позволит сохранить стоматологическое здоровье надолго. Да, действительно, вреда зубам это не приносит, но в этом случае должна быть подобрана правильная ручная зубная щетка, она не должна быть жесткой, а все движения, производимые ею, должны быть точно отработаны, чтобы вы своими действиями не могли навредить состоянию пародонта и поверхности эмали.
Если же зубная щетка и чистка зубов на протяжении дня недоступны, можно подумать о дополнительном уходе.
Как мы можем ухаживать за зубами в течение дня:
Поплоскание рта водой или ополаскивателем после еды помогает удалить остатки пищи и снизить уровень бактерий;
жевательная резинка без сахара стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоты и очищает зубы;
зубная нить помогает удалить остатки пищи между зубами, куда щетка может не достать.
Как правильно чистить
К сожалению, не только дети, но и многие взрослые не умеют чистить зубы, поэтому не обеспечивают своей полости рта должный уровень гигиены. И стоматологи учат их делать это правильно.
Используйте правильную зубную щетку и пасту. Какая подходит именно вам, расскажет стоматолог на приеме.
Движения во время чистки должны быть мягкими, круговыми или выметающими, чтобы не повредить десны и поверхность зубов.
Оптимальное время чистки — 2-3 минуты.
Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца или согласно рекомендации вашего стоматолога.
Необходимо помнить, что состояние зубов и вашей полости рта напрямую зависит от того, чем вы питаетесь. Питание должно быть сбалансированным, содержать меньшее количество углеводов, так как углеводы оседают на поверхности зубов, что является в дальнейшем риском развития кариеса. Курение и алкоголь окрашивают зубы, и в этом случае эксперты рекомендуют проводить профессиональную гигиену чаще чем раз в полгода, если красящие продукты не получается исключить.
Ну и обязательное правило: регулярные визиты к стоматологу. Даже если вы тщательно ухаживаете за зубами дома, визиты к стоматологу раз в полгода помогут выявить проблемы на ранней стадии и провести профессиональную чистку. Чем раньше будет ваше обращение, тем дешевле будет стоить лечение. Не бойтесь и смело обращайтесь к стоматологу.