- Источник:
- iStockphoto
Тема «Мне нужно в туалет» до сих пор табуирована в обществе. Мы не говорим об этом вслух — тихонько шепнем на ушко близкому в ресторане, что нужно отлучиться.
С такими проблемами, как запор или диарея, стесняются обращаться к врачу. Мол, слишком неудобно, пройдет как-нибудь само, стоит лишь потерпеть или выпить таблетку.
На самом деле ничего постыдного в этой теме нет. Ходить «по-маленькому» или «по-большому» — такая же естественная потребность, как спать или принимать пищу.
По мнению врачей, вести себя в туалете нужно тоже правильно. Например, когда вы идете «по-большому», важно помнить о гигиене. В идеале после каждого похода в туалет нужно подмываться. Но в нашей культуре так не принято, мы используем туалетную бумагу.
И вот тут важно помнить про правило, о котором большинство даже не знает: вытираться нужно спереди назад. Особенно это нужно учитывать женщинам. В противном случае фекальные бактерии могут попасть в уретру, трубку от мочевого пузыря, что приведет к инфекции мочевыводящих путей.
«Большинство инфекций мочевыводящих путей вызываются бактериями, которые обычно живут вокруг прямой кишки и заднего прохода. Поэтому любое вытирающее движение, которое начинается ближе к прямой кишке, а затем приближается к половым органам, несет угрозу для здоровья», — говорят эксперты Британской службы здравоохранения.
Еще одно важное уточнение: туалетной бумагой нужно пользоваться правильно. Это средство гигиены сейчас продается с различными ароматизаторами, можно даже выбрать цвет.
Человеку для одного похода в туалет нужно около 7 кусочков туалетной бумаги. Именно это количество считается оптимальным.
Люди, которые используют 4-5 кусочков туалетной бумаги либо экономят ее, либо не до конца завершают гигиеническую процедуру. Если же вам нужно больше кусочков бумаги, например 10-12, то это сигналит о том, что у вас проблемы со стулом и/или пищеварением. В этом случае стоит обратиться к врачу.
Эксперты рекомендуют прочную, впитывающую и мягкую туалетную бумагу. Слишком сильное вытирание, особенно тонкой или грубой бумагой, может привести к анальному зуду или сыпи.
«Агрессивное трение и чистка, особенно с мылом или другими очищающими средствами для кожи, могут вызвать раздражение кожи и сильный зуд», — врачи Урологического центра Флориды.
Если у вас есть возможность подмыться после дефикации, то обязательно сделайте это. Особенно это касается женщин в период критических дней.
Нефролог, диетолог, практикующий врач в государственных больницах
Будет очень хорошо, если вы хотя бы дома приучите себя к такому ритуалу.
«При возможности установите биде в ванной комнате. Если такой возможности нет, хотя бы бутылку воды возле унитаза следует держать», — уверяет Дарья Садовская.
Никакое гигиеническое средство не способно полностью заменить человеку воду. Туалетная бумага не справится на все 100%, и лучший способ сохранить чистоту и здоровье — подмыться после туалета. В этом плане надо брать пример с мусульман: гигиена в этой культуре на первом месте. Они соблюдают этот обычай.
А вот каждый день использовать средства для интимной гигиены вовсе не нужно. Дело в том, что не все «добросовестные» производители делают средства, помогающие нормализовать pH. Во многих средствах на первом месте в составе стоят жесткие ПАВ. Они, в свою очередь, не нормализуют, а защелачивают микрофлору, нарушая ее, рассказывала «Доктору Питеру» гинеколог Ульяна Смирнова.
Самая правильная гигиена — по возможности подмываться после каждого похода в туалет теплой водой. Никаких средств при этом не требуется.