Реально ли почистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях

За окном 2025 год, однако всевозможные чудо-рецепты для чистки печени от «шлаков и токсинов» популярности не теряют, даже наоборот. Есть мнение, что печень современного человека совсем не справляется со своей работой, поэтому ей нужно обязательно помочь.

Разберемся, какие существуют народные советы по чистке печени и что о них думают врачи. Спойлер: медики в целом скептически относятся к самому понятию «шлаки и токсины».

Чем и как советуют чистить печень от шлаков и токсинов в Интернете

• По соцсетям гуляет рецепт народного средства для очистки печени из меда и уксуса.

• Еще один вариант состава для чистки — тыква и все тот же мед.

• Некоторые предлагают приготовить пасту из чеснока, меда и лимона.

• Считается, что почистить печень можно с помощью настоя одуванчиков.

• Большой популярностью среди любителей народной медицины пользуется чистка печени с помощью настоя из чистой воды и изюма.

• Более современный и модный вариант — детокс на соках и фруктовых смузи. В продаже можно найти уже готовые варианты такого «питьевого» меню на несколько дней.

• Фанаты домашних чисток предлагают готовить настой из зверобоя, бессмертника, мяты, календулы, корня солодки, цветков и корня одуванчика.

Внимание! Мы не советуем использовать ни один из этих методов. Медики вообще уверены: вашей печени не нужны никакие чистки.

Эффективных чисток не существует

Начнем с того, что такого понятия, как «шлаки и токсины», в медицине не существует.

Печень — это орган, который непосредственно занимается детоксикацией всех вредных метаболитов, образующихся в процессе биохимических реакций в организме. С этой функцией печень справляется быстро, связывая метаболиты с белками и инактивируя их ферментными системами. Она превращает эндотоксины в удобные формы для выведения из организма разными способами — через почки с мочой, желчью, через желудочно-кишечный тракт, с дыханием и через кожу. Так что бессмысленно чистить то, что само работает.

Иногда из-за воспаления или повышенного распада собственных клеток возникает состояние эндогенной интоксикации. Но даже в такой ситуации главное — выяснить причину этих состояний, а не просто «очищать» организм.

Что вредит нашей печени

Чтобы не заниматься мифическим действием «чистки печени», важно знать, что ее может нагружать. Это, например:

• различные хронические вирусные заболевания;

• прием гепатотоксичных препаратов (статины, антибиотики, анальгетики и даже витамины и биодобавки в больших дозах);

• неправильное питание.

Как действительно помочь печени

В первую очередь стоит наладить свой рацион. От кишечника вся лимфа и венозная кровь оттекает в печень. И если из-за неправильного питания часть веществ перевариваться не будет, то именно они окажут дополнительную нагрузку на печень.

Есть даже такое наблюдение, что нормальная микробиота кишечника по своему сухому весу примерно равна весу печени. И если микробиота в норме, она помогает в очистке организма, поскольку биохимически активна и обезвреживает многие вещества, образующиеся в процессе переваривания пищи.

Так что если есть цель очищать организм, то начинать нужно именно с кишечника — нормализовать микробиоту. Есть два главных метода сделать это: привести в порядок свой ежедневный рацион и применять в питании метабиотики, которые способствуют росту собственной нормальной флоры. Для этих целей подойдут сложные углеводы, фруктоолигосахариды, например из фруктов и ягод, а также клетчатка.

И, конечно, нужно следить за режимом питания, за регулярным опорожнением кишечника, желчеобразованием, пить достаточное количество воды, чтобы печень выполняла свои функции.

Признаки, что с печенью что-то не так

Печень — это орган, который не болит. В ней нет нервных окончаний, поэтому, если там идут негативные процессы, например жировое перерождение клеток, гибель клеток, фиброзное разрастание соединительной ткани, мы это можем очень долгое время не замечать.

Могут быть неспецифические симптомы, такие как усталость, вялость, головная боль, проблемы с кожей, запоры, связанные с недостаточным образованием желчи. Это признаки того, что печень не справляется с достаточной детоксикацией организма.

Этот процесс может длиться очень долго, годами. Человек может не обращать на это внимания, думая, что не хватает витаминов или есть анемия, но ему даже голову не приходит проверить печень.

Какие анализы можно сдать

Сейчас в лабораторной диагностике для состояния оценки печени используется комплекс исследований НЭШ-фибротест. По этому анализу можно интегративно оценить состояние ткани печени, увидеть морфологическую картину, при этом не травмируя орган биопсией.

И хотя именно биопсия является золотым стандартом диагностики очень многих заболеваний печени, для ее проведения нужны показания к применению и определенный стаж заболевания самого органа. Но в ситуации, когда печень еще «не болит», но начинают беспокоить первые звоночки, подходит НЭШ-фибротест.

Используйте последние достижения современной лабораторной медицины, не тратьте время и силы на бессмысленные процедуры.