- Источник:
iStockphoto
Сердечно-сосудистые заболевания уже несколько лет остаются самыми распространенными как в России, так и во всем мире. При этом инфаркты, инсульты и другие патологии поражают и тех, кому еще нет 40 лет. Основные причины — сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, вредные привычки. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют как можно больше двигаться, следить за рационом, а также проходить профилактические осмотры.
Американский кардиохирург Джереми Лондон уверен: человек может самостоятельно определить, есть ли у него проблемы с сосудами и сердечным ритмом. Так, например, домашний тест помогает выявить возможный риск ишемической болезни сердца.
Этот диагноз, как и большинство сердечно-сосудистых болезней, сильно помолодел. Ишемическая болезнь сердца возникает, когда накопление бляшек в коронарных артериях блокирует кровоснабжение сердечной мышцы. Из-за сужения артерий приток крови к сердцу уменьшается, человек может начать страдать от неприятных симптомов, среди которых боль во всем теле, головокружение, тошнота.
Однако симптомы появляются далеко не сразу. Изначально человек и не догадывается, что с его сердцем не все в порядке. Чтобы проверить себя, попробуйте провести простой тест. Вот его порядок действий.
Поставьте таймер на 5 минут, максимум — на 10.
Как только пойдет отсчет, начните заниматься интенсивной физической нагрузкой. Можете прыгать и приседать? Отлично, это подходит! Если не позволяет здоровье, то начните делать домашние дела: активно мыть полы, пылесосить, тереть плитку в ванной.
Не прекращайте работу, пока время не закончится. Вам необязательно напрягаться слишком сильно, главное — добиться учащения пульса.
А вот теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Если во время активности вы ощущали стеснение в груди, вас мучила одышка, боль, отдающая в руку, но, как только вы остановились, все резко прошло, то это тревожный сигнал!
Когда с сердцем все в порядке, во время активности человек не ощущает дискомфорта и боли. Но когда нагрузка влечет за собой неприятные симптомы, а с наступлением отдыха они резко пропадают, это может говорить о начинающейся ишемической болезни сердца.
«Поскольку во время физических упражнений частота сердечных сокращений увеличивается, это приводит к тому, что организм испытывает кислородное голодание из-за сужения кровеносных сосудов. Но во время отдыха частота сердечных сокращений замедляется, стабилизируя приток крови к органам и облегчая симптомы», — кардиохирург.
Эксперт уверен: любой человек, столкнувшийся с подобными проблемами, должен обратиться за консультацией к врачу, например к терапевту, для проведения дополнительных обследований. Главное — не паникуйте! Аналогичные симптомы могут возникать из-за особенностей организма, лишнего веса и других причин.