Правда ли, что от молочных продуктов появляются прыщи? Отвечает дерматолог

Некоторые взрослые постоянно едят йогурты, пьют кефир, молоко и при этом чувствуют себя отлично. Их не мучит тяжесть в животе, нет чувства распирания и вздутия. Для других же молочные продукты обладают совершенно иным эффектом: после очередного стакана молока появляется дискомфорт, в некоторых случаях даже диарея.

Пить молоко или не пить — это личное дело каждого, надо ориентироваться на собственные ощущения. Но убеждение, что молочные продукты обязательно провоцируют акне, точно можно считать ложным, говорит дерматолог.

«Молоко — продукт с уникальным предназначением. Оно участвует в запуске процессов роста малыша. Сигнальные системы, содержащиеся в молоке, стимулируют выработку гормона, вызывающего рост клеток, — инсулиноподобного фактора роста 1 (ИФР-1)», — рассказывает врач.

В подростковом периоде к действию ИФР-1 присоединяются половые гормоны. После того как мальчик становится юношей, а девочка — девушкой, количество мужских половых гормонов остается на одном уровне, а вот содержание ИФР-1 должно снижаться. Предполагается, что если этого у взрослых людей не происходит, то гормон может стать одним из факторов ухудшения течения акне.

Поэтому в теории принято считать, что обилие молока в рационе, даже безлактозного, может способствовать тому, что этого гормона в организме будет слишком много. Отсюда и такая неприятная проблема, как прыщи.

«Действие ИФР-1 на кожу практически аналогично влиянию мужских половых гормонов, которые и вынуждают большую часть из нас терпеть прыщи в юности. Он увеличивает сальные железы, повышает количество кожного сала», — поясняет дерматолог.

Например, исследования среди подростков, страдающих угревой болезнью, показывают, что уровень ИФР-1 действительно у них повышен, но он и в норме в пубертатном периоде выше среднего, так что роль молока в данной ситуации неоднозначна.

Еще одна важная деталь: молоко, согласно предположениям, в некоторых случаях может влиять на состояние кожи — проблем становится больше. Но оно точно не может считаться виновником появления прыщей!

Надеяться, что полный отказ от молочных продуктов полноценно очистит кожу без грамотного ухода и дерматологического лечения, точно не стоит.

Как избавиться от акне

Стоит прислушаться к рекомендациям дерматологов, которые научно подтверждены:

• оценить в индивидуальном порядке, реагирует ли акне именно у вас на употребление молока;

• если да, то в этом случае действительно стоит есть и пить как можно меньше молочки.

Поверьте, связь будет очевидна, заверяет дерматолог. Достаточно понаблюдать за собой несколько недель. Не забывайте про то, что вредить могут и обезжиренные молочные продукты. Они, вопреки заблуждениям, оказываются даже более вредными.

«Мы научились брать ценное у природы. Не лишайте свой организм основных источников кальция и белка, если в этом нет необходимости», — заключила врач.