- Источник:
iStock
29 января — Международный день пазла и головоломок. Дату приурочили ко Дню рождения Эрно Рубика, создателя знаменитого кубика. Впрочем, если собрать кубик Рубика без подсказок под силу не каждому, то уж сложить из пазлов картину — вполне выполнимое задание, хватило бы терпения. К тому же это хобби очень полезно для мозга.
«В процессе сбора деталей активно задействуются различные отделы нервной системы. То есть это полноценная тренировка для мозга», — говорит Земфира Бекоева, заведующая неврологическим отделением для больных с острыми нарушениями мозгового кровообращения клинического центра «Коммунарка».
Невролог назвала пять приятных изменений, которые произойдут с организмом, если регулярно собирать пазлы.
Укрепляется память
«Когда вы ищете нужный фрагмент, вовлекаются зоны мозга, отвечающие за запоминание. Так совершенствуется как кратковременная, так и долговременная память», — врач.
Растет концентрация
Проблема современного человека, причем не только детей, но и взрослых, — неумение сосредоточиться. Мы привыкаем смотреть короткие видео вместо фильмов, а посты в соцсетях заменили нам книги. Все потому, что внимание постоянно переключается, людям сложно долго концентрироваться на одной вещи.
«Сосредоточенность на мельчайших элементах учит игнорировать отвлекающие факторы», — говорит Земфира Бекоева.
Оба полушария мозга начинают работать слаженно
Чтобы голова лучше соображала, нагружать следует не только ведущее полушарие мозга, но и второстепенное. Поэтому и советуют периодически менять руку при чистке зубов. Помогает работе обоих полушарий и сбор пазлов.
«Левое анализирует детали и логику, а правое отвечает за креативность и целостное восприятие. Такая двухполушарная активность дает комплексный эффект», — объясняет невролог.
Кроме того, как показали исследования, пазлы развивают логическое мышление и навыки решения проблем, одновременно улучшая способности визуально-пространственной обработки.
«Процесс построения пазла начинается с идентификации визуальных подсказок, помогающих собрать изображение. Человеку нужно сформировать мысленную картину, как должно выглядеть изображение. По сути, люди генерируют предсказание того, что они ожидают увидеть, когда головоломка будет завершена», — исследователи Университета штата Мичиган (США).
Снижается уровень стресса
«Погружаясь в сбор пазла, вы входите в состояние, похожее на медитацию, позволяя нервной системе успокоиться и восстановиться», — рассказывает Земфира Бекоева.
Кроме того, когда мы собираем картинку или просто находим подходящий кусочек, который долго не могли отыскать, в мозге увеличивается выработка дофамина — гормона счастья и мотивации.
Профилактика когнитивных нарушений
Исследования показали, что сбор пазла помогает защитить клетки мозга, а также укрепить связи между ними.
«Регулярное „прокачивание“ мозга может снизить риски деменции и других возрастных изменений», — подчеркнула невролог Бекоева.