- Источник:
- Getty Images
Сердечно-сосудистые патологии считаются самыми распространенными как в России, так и во всем мире. Именно от инфарктов, инсультов и других заболеваний самая высокая статистика летальности. Некоторые люди вынуждены всю оставшуюся жизнь находиться на поддерживающей терапии, чтобы сердце работало как надо.
Чтобы сохранить орган здоровым, важно вовремя проходить профилактические осмотры, даже если вас ничто не беспокоит. Существуют основные показатели, что с сердцем все в порядке, и контролировать некоторые из них можно самостоятельно, заверяет кардиолог Алексей Жито.
1. Артериальное давление
Если у вас все еще нет дома тонометра, то купите этот прибор в ближайшее время. За артериальным давлением нужно следить всем: молодым, пожилым, людям с болезнями сердца и без них.
«Нормальным уровнем АД считается, когда его показатели — 120 на 80 мм рт. ст. Повышенное артериальное давление (гипертония) может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность», — говорит Алексей Жито.
2. Пульс
Его можно контролировать дома, равно как и давление. У большинства взрослых здоровых людей в состоянии покоя частота пульса, как и частота сердечных сокращений, составляет 60–100 ударов в минуту. В норме частота сердечных сокращений должна соответствовать частоте пульса.
Пульс легко прощупать на запястье — достаточно приложить к месту напротив большого пальца указательный и средний пальцы. Вы будете ощущать толчки — это сокращается ваше сердце.
О том, какие есть нормы пульса по возрасту, читайте ЗДЕСЬ.
3. Индекс массы тела (ИМТ)
Это показатель, который позволяет оценить соотношение роста и веса человека. Он рассчитывается по формуле: масса тела (кг) / рост (м2). Нормой считается ИМТ от 18,5 до 25.
Повышенный ИМТ говорит о том, что у вас есть лишний вес, который увеличивает нагрузку на сердце.
4. Уровень глюкозы в крови
Этот показатель указывает на здоровье сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и других систем. Когда сахар в крови зашкаливает, то страдает весь организм — у человека развивается сахарный диабет, который может привести к повреждению миокарда.
«Хроническое повышение глюкозы увеличивает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные обследования помогут предотвратить неблагоприятные последствия», — говорит Алексей Жито.
5. Липидный профиль
Метаболизм липидов, в частности уровень холестерина в крови, имеет значительное влияние на здоровье сердца. Так называемый «плохой» холестерин копится в сосудах, образуя бляшки, которые могут провоцировать серьезные заболевания, закупоривая артерии.
У людей с повышенным холестерином также может быть нарушена циркуляция крови в организме, что тоже чревато различными осложнениями, которые касаются не только сердечный патологий.
6. Уровень мочевой кислоты
Основная функция мочевой кислоты — выведение избыточного азота из организма. Также она:
участвует в процессе образования энергии;
обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от разрушений свободными радикалами.
Повышенный уровень мочевой кислоты может быть связан с развитием подагры и других воспалительных процессов, которые способны негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе. Кроме того, у людей с повышенными показателями зачастую есть гипертония и проблемы с почками.
Какие могут быть причины повышения мочевой кислоты и как нормализовать свое состояние, читайте ЗДЕСЬ.