Кардиолог Гаглошвили рассказал, как проверить жесткость своих сосудов в домашних условиях

По словам врача-кардиолога Тамаза Гаглошвили, жесткость артерий — важный показатель, по которому можно судить о сердечно-сосудистом риске человека. В том числе о вероятности бляшек в его сосудах, кальцификации и, как следствие, риске инфаркта, инсульта.

Специалист в своем телеграм-канале назвал 7 основных факторов, повышающих жесткость артерий.

1. Гипертония, особенно плохо контролируемая лекарствами. К примеру, человек знает о своей гипертонии, принимает лекарства, но цифры АД по каким-то причинам все равно 140/90 и выше.

2. Ожирение.

3. Курение.

4. Гиподинамия.

5. Преддиабет.

6. Сахарный диабет.

7. Хронические ревматические заболевания.

Насколько у вас жесткие артерии

По словам кардиолога, самый точный способ определить повышенную жесткость артерий — это измерение скорости пульсовой волны. Но это можно выполнить только с помощью врача и специального устройства.

Но есть более простой и достаточно точный метод, который можно использовать самому в домашних условиях, — измерение лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ). Для начала надо измерить систолическое артериальное давление (верхнее) на ноге и руке.

Врач показал, где надо проводить измерение АД.

Далее вычисляете лодыжечно-плечевой индекс, для этого надо разделить одно на другое — то есть давление на лодыжке делите на АД в плечевой артерии. По словам врача, вот о чем будет говорить полученный индекс:

• менее 0,9: есть значимые бляшки в артериях ног. Это маркер высокого сердечно-сосудистого риска;

• 0,9-1,0: есть высокая вероятность наличия значимых бляшек в сосудах;

• 1,0-1,4: это норма, крупных бляшек нет;

• более 1,4: у вас повышенная жесткость артерий, риск их кальцификации и высокий риск сердечно-сосудистых катастроф.

«Если ЛПИ не в диапазоне 1,0-1,4, стоит обратиться к кардиологу, пройти УЗИ артерий шеи, ног и сдать анализ крови на развернутый липидный профиль», — рекомендует Тамаз Гаглошвили.

Как уменьшить жесткость сосудов

По мнению врача-кардиолога Анны Кореневич, с помощью БАДов не получится уменьшить жесткость сосудов. И даже таблетки для снятия спазма в теле помогают снять неприятный симптом, но не воздействуют на причину. Специалист называла 4 способа, которые реально работают:

• физическая нагрузка, причем любая, но обязательно регулярная;

• полноценный сон;

• правильное питание;

• контроль над уровнем стресса.