дефицит витамина бледная кожа
Фото
Getty Images

Точно определить уровень витамина В12 в организме, впрочем, как и любого другого, можно только по анализу крови. Но есть косвенные признаки, которые заметны в зеркале. Как пишет Express со ссылкой на экспертов Национальной службы здравоохранения Великобритании, есть 4 симптома на лице и языке, говорящих о нехватке этого жизненно важного вещества.

Бледность кожи

По мере того, как насыщение тканей кислородом падает, кожа может приобретать своеобразный цвет, который можно описать как «бледный». Даже светлокожие люди в этом случае будут бледнее обычного, из-за чего их внешний вид может казаться несколько больным.

Заказать витамины B12 можно здесь.

Желтоватый оттенок кожи

Такое бывает, когда запасы витамина В12 переходят критическую отметку и практически истощены. Признаки желтухи заметны не только на коже, такой же оттенок появляется и у белков глаз.

Опухший, красный и гладкий на вид язык

Такой признак говорит о глоссите (воспалении языка) и тоже может указывать на опасно низкий уровень витамина В12.

Потеря веса

Если вы не сидели на диете, но увидели, что одежда внезапно стала вам велика, дело необязательно в каком-то страшном заболевании. Это тоже может указывать на дефицит витамина В12.

Фото: Getty Images

Помимо этого, дефицит витамина В12 можно не только увидеть, но и почувствовать, говорят эксперты. Если у вас недостаток этого витамина, то вы начнете страдать от определенных болезненных ощущений. И проявляться они будут на лице.

Лицевая боль

Различные исследования доказывают, что лицевая боль тоже может быть признаком дефицита витамина В12. Так, вы можете периодически ощущать боль под глазом или же в районе скул. Чаще всего страдает только одна половина лица.

Еще один вариант: боль будет появляться в области лба. Неприятные ощущения могут усиливаться со временем, тогда боль будет нарастать, как будто «спускаясь» к крыльям носа.

Дергающийся глаз

Первое, о чем мы думаем, когда у нас начинает дергаться глаз: «Ну вот, снова нервный тик». В некоторых случаях такой неприятный симптом действительно может указывать на то, что в последнее время в вашей жизни было слишком много стресса.

Однако дергающийся глаз может быть признаком дефицита витамина В12. Дело в том, что вокруг наших глазных яблок много нервов, которые реагируют на нехватку этого витамина. Вы можете ощущать как подергивание века, так и сдавливающую боль в глазах.

К другим возможным признакам нехватки витамина В12 относятся:

  1. Сильная усталость (утомляемость) и апатия, даже по утрам;

  2. Одышка;

  3. Чувство слабости;

  4. Головные боли;

  5. Учащенное сердцебиение;

  6. Тиннитус (звон или шум в ушах без внешнего звука);

  7. Потеря аппетита;

  8. Язвы во рту;

  9. Покалывание в пальцах рук и ног;

  10. Изменение походки;

  11. Нарушение зрения;

  12. Раздражительность;

  13. Депрессия;

  14. Снижение умственных способностей (памяти, внимания, мышления).

По словам специалистов, в Великобритании наиболее частой причиной нехватки витамина В12 считается злокачественная анемия — приобретенное аутоиммунное заболевание. При нем иммунная система начинает атаковать собственные клетки желудка, мешая связыванию белка (называемого внутренним фактором или фактором Кастла) с витамином B12, поступающим с пищей (его много в мясе, рыбе, яйцах, сыре и молоке). Этот гликопротеин должен связываться с витамином, чтобы тот мог реабсорбироваться через кишечник при прохождении через ЖКТ.

Еще 4 возможные причины недостатка витамина В12:

  1. Прием некоторых лекарств для лечения сахарного диабета 2-го типа, которые могут мешать усвоению витамина;

  2. Веганская диета;

  3. Гастрэктомия (удаление желудка);

  4. Прием ингибиторов протонной помпы (подавляют секрецию соляной кислоты в желудке, применяются в лечении язв и гастроэзофагеального рефлюкса).

Если вы обнаружили один из симптомов дефицита витамина В12, а анализ крови это подтвердил, желательно вместе с врачом разобраться, с чем он связан. Как уточняют эксперты, в зависимости от причины варианты лечения В12-дефицитного состояния могут различаться — от таблеток до внутримышечных инъекций.