- Источник:
- Getty Images
Точно определить уровень в организме, впрочем, как и любого другого, можно только по анализу крови. Но есть косвенные признаки, которые заметны в зеркале. Как Express со ссылкой на экспертов Национальной службы здравоохранения Великобритании, есть 4 симптома на лице и языке, говорящих о нехватке этого жизненно важного вещества.
Бледность кожи
По мере того, как насыщение тканей кислородом падает, кожа может приобретать своеобразный цвет, который можно описать как «бледный». Даже светлокожие люди в этом случае будут бледнее обычного, из-за чего их внешний вид может казаться несколько больным.
.
Желтоватый оттенок кожи
Такое бывает, когда запасы витамина В12 переходят критическую отметку и практически истощены. Признаки желтухи заметны не только на коже, такой же оттенок появляется и у белков глаз.
Опухший, красный и гладкий на вид язык
Такой признак говорит о глоссите (воспалении языка) и тоже может указывать на опасно низкий уровень витамина В12.
Потеря веса
Если вы не сидели на диете, но увидели, что одежда внезапно стала вам велика, дело необязательно в каком-то страшном заболевании. Это тоже может указывать на дефицит витамина В12.
Фото: Getty Images
Помимо этого, дефицит витамина В12 можно не только увидеть, но и почувствовать, эксперты. Если у вас недостаток этого витамина, то вы начнете страдать от определенных болезненных ощущений. И проявляться они будут на лице.
Лицевая боль
Различные исследования доказывают, что лицевая боль тоже может быть признаком дефицита витамина В12. Так, вы можете периодически ощущать боль под глазом или же в районе скул. Чаще всего страдает только одна половина лица.
Еще один вариант: боль будет появляться в области лба. Неприятные ощущения могут усиливаться со временем, тогда боль будет нарастать, как будто «спускаясь» к крыльям носа.
Дергающийся глаз
Первое, о чем мы думаем, когда у нас начинает дергаться глаз: «Ну вот, снова нервный тик». В некоторых случаях такой неприятный симптом действительно может указывать на то, что в последнее время в вашей жизни было слишком много стресса.
Однако дергающийся глаз может быть признаком дефицита витамина В12. Дело в том, что вокруг наших глазных яблок много нервов, которые реагируют на нехватку этого витамина. Вы можете ощущать как подергивание века, так и сдавливающую боль в глазах.
К другим возможным признакам нехватки витамина В12 относятся:
Одышка;
Чувство слабости;
Головные боли;
Учащенное сердцебиение;
Тиннитус (звон или шум в ушах без внешнего звука);
Потеря аппетита;
Язвы во рту;
Изменение походки;
Нарушение зрения;
Раздражительность;
Депрессия;
Снижение умственных способностей (памяти, внимания, мышления).
По словам специалистов, в Великобритании наиболее частой причиной нехватки витамина В12 считается злокачественная анемия — приобретенное аутоиммунное заболевание. При нем иммунная система начинает атаковать собственные клетки желудка, мешая связыванию белка (называемого внутренним фактором или фактором Кастла) с витамином B12, поступающим с пищей (его много в мясе, рыбе, яйцах, сыре и молоке). Этот гликопротеин должен связываться с витамином, чтобы тот мог реабсорбироваться через кишечник при прохождении через ЖКТ.
Еще 4 возможные причины недостатка витамина В12:
Прием некоторых лекарств для лечения сахарного диабета 2-го типа, которые могут мешать усвоению витамина;
Веганская диета;
Гастрэктомия (удаление желудка);
Прием ингибиторов протонной помпы (подавляют секрецию соляной кислоты в желудке, применяются в лечении язв и гастроэзофагеального рефлюкса).
Если вы обнаружили один из симптомов дефицита витамина В12, а анализ крови это подтвердил, желательно вместе с врачом разобраться, с чем он связан. Как уточняют эксперты, в зависимости от причины варианты лечения В12-дефицитного состояния могут различаться — от таблеток до внутримышечных инъекций.