- Источник:
- iStockphoto
Современные женщины хотят оставаться активными и красивыми как можно дольше. К счастью, в наши дни это вполне достижимая цель. Конечно, в этом вопросе очень важен здоровый образ жизни в целом: правильное питание, правильные физические нагрузки, внимательность к своему здоровью и достаточный сон.
Однако есть и другие способы максимально продлить молодость. Об исследовании китайских ученых на эту тему в своем рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Что узнали ученые
Эксперты выяснили: замедлить процесс старения после менопаузы поможет прием гормональных препаратов.
Участие в их эксперименте приняли 117 тысяч женщин. Значительная часть из них (40%) начали принимать гормональные препараты после последней менструации. Лекарственная терапия продолжалась около 4-8 лет. Каждая из участниц исследования прошла обследование, сдала анализы и образцы ДНК.
В итоге выяснилось: дамы, которые приступили к приему гормональных препаратов после наступления менопаузы, спустя годы на клеточном уровне оказались моложе тех, кто от терапии отказался.
Результаты оказались впечатляющими:
биологическое старение замедлилось в среднем на 3-4 месяца;
риск ряда возрастных недугов, в том числе сердечно-сосудистых, существенно снижался;
вероятность преждевременной гибели снизилась на 2-5%.
Как отмечает Павлова, после менопаузы у женщин действительно ускоряется процесс биологического старения. Но это не повод грустить и опускать руки.
Правильные лекарства помогут привести ситуацию в норму и приостановить процесс саморазрушения организма.
Молодость в тарелке
Во многом то, какой будет наша старость, зависит от рациона. Если вам 40 лет и вы чувствуете себя молодой и энергичной, самое время для того, чтобы внести изменения в привычное меню и укрепить здоровье.
Например, обратите внимание на чернику. Эта ягода не зря заслужила свою репутацию суперфуда. В ней содержится множество флавонидов, которые помогают бороться с главными факторами старения — воспалением и окислительным стрессом.
Обратите также внимание на гранаты. В них содержатся полифенолы. Эти соединения помогают защитить кожу от ультрафиолета и предупреждают появление морщин.
Лучшая приправа для тех, кто хочет оставаться молодым и активным, — куркума. Пряность содержит куркумин, который снижает риск возрастных болезней.
Подробнее о других продуктах, которые помогут отсрочить старость, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Кстати
Старение — это естественно, однако по ряду причин вы можете выглядеть с возрастом хуже, чем могли бы. Как понять, что вы стареете слишком быстро и ваш организм нуждается в помощи? Узнайте об этом ЗДЕСЬ.