- Источник:
iStock/RealPeopleGroup
Может ли спорт стать причиной геморроя? И если да, то какие тренировки выбрать, чтобы не обострить проблему? Вот что говорит врач.
колопроктолог, хирург, кандидат медицинских наук, НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России
«Причиной геморроя могут стать любые виды спорта, связанные с подъемом тяжестей: тяжелая атлетика, работа с тяжелыми гантелями, штангой. Они же усиливают уже имеющийся геморрой», — отвечает «Доктору Питеру» колопроктолог Давид Шармазанашвили.
Врач объяснил, как именно спорт может стать причиной геморроя.
«При напряжении и подъеме тяжести кровь приливает к малом тазу, геморроидальные узлы увеличиваются, из-за чего растягивается сосудистая ткань. Если это происходит постоянно, узлы постепенно становятся все больше, — говорит эксперт.
А в случае, когда геморрой уже есть, может случиться обострение: при растяжении геморроидальной ткани рвется капилляр и развивается тромбоз — возникает острый геморрой. Потому что при подъеме тяжести повышается давление в кровеносном русле, и это приводит к увеличению геморроидальных узлов либо к обострению — отеку и воспалению».
Можно ли заниматься спортом при геморрое
«Геморрой бывает хроническим и острым. При остром геморрое, когда уже есть обострение, лучше исключить любой спорт, пока не стихнет воспаление, — говорит врач. — При хроническом геморрое можно заниматься легкими видами спорта — бегом, плаванием, легкой гимнастикой. Они идут только на пользу».
По словам эксперта, любой легкий вид спорта без тяжестей — это профилактика геморроя. При движении уменьшается застой в малом тазу и в геморроидальных узлах.
«Но если хронический геморрой уже есть, сам по себе он никуда не денется — удалить его можно только хирургическим путем. За счет спорта полностью избавиться от геморроя нельзя. Однако эти виды спорта не дадут ему развиваться дальше: если есть, например, первая стадия геморроя, то при регулярном движении без тяжестей не будет второй и третьей», — отмечает колопроктолог.
Тесная одежда, вода, протеин — с чем еще стоит быть осторожным при геморрое
«Тесные лосины и купальники особой роли не играют. А вот пить воду мы рекомендуем — для регулярного мягкого стула, так как запоры ухудшают состояние при геморрое, — говорит Давид Шармазанашвили.
Что касается спортивного питания, то протеин нужен для наращивания мышечной массы. Геморрой же — это сосудистая, кавернозная ткань, и протеин сам по себе на нее особо не влияет. Употреблять его можно — на геморрой он не влияет, и так как хорошо и в плюс, ни в минус в этом смысле он не вмешивается, обычно не вызывает запор, так как хорошо усваивается.
Однако запор может возникнуть, когда человек сидит на одном протеине и в его рационе не хватает клетчатки. Вместе с протеином обязательно нужно употреблять в пищу клетчатку: достаточное количество фруктов и овощей, чтобы нормализовать стул».