Более крепкие мышцы повышают шансы выжить при раке, особенно на поздних стадиях

От рака никто не застрахован, и все-таки есть факторы, на которые мы можем повлиять, чтобы снизить риски. Например, правильно питаться, есть больше овощей и кисломолочных продуктов для профилактики рака кишечника. Вылечить хеликобактериоз, чтобы предотвратить развитие рака желудка. Сделать прививку против вируса папилломы человека, который может вызывать онкологию шейки матки, влагалища, полового члена, анального канала и ротоглотки. Защищать кожу от солнца, которое провоцирует рак кожи. Не злоупотреблять алкоголем, чтобы снизить вероятность развития рака печени.

А недавнее исследование показало: при уже существующей онкологии повысить шансы на выживаемость помогает физическая подготовка.

Австралийские ученые изучили, как связаны со смертностью от всех причин рака мышечная сила и кардиореспираторная выносливость — эффективная работа сердца, сосудов и легких во время физической активности. В обзор включили 42 исследования, в которых участвовали почти 47 тысяч пациентов с различными типами и стадиями рака. Средний возраст участников — 64 года.

Мышечную силу определяли с помощью силы хвата руки. Мышцы считаются слабыми, если сила хвата у женщин менее 25 кг, а у мужчин — менее 40 кг. Кардиореспираторную подготовку оценивали с помощью нагрузочного теста, когда человек занимается на беговой дорожке или велотренажере, а врачи следят за частотой дыхания, потреблением кислорода и другими показателями.

Анализ исследований показал, что высокая мышечная сила, а также хорошая кардиореспираторная подготовка в значительной степени связаны с более низким риском смертности от всех причин, в том числе от рака.

Так, у людей с крепкими мышцами и привыкшими к кардионагрузке сердцем и легкими вероятность умереть по любой причине была на 31–46% ниже, чем у пациентов с низким уровнем физподготовки. И этот риск снижался еще на 11% с каждой единицей увеличения мышечной силы.

У пациентов на поздних стадиях рака развитая мускулатура и физподготовка снижали риск смерти от всех причин на 8–46%. А при раке легких и пищеварительной системы риск смерти по любой причине снижался на 19–41%. При этом каждая единица повышения уровня физической подготовки была связана со снижением риска смерти от рака на 18%.

«Наши результаты подчеркивает важность оценки показателей физической подготовки для прогноза смертности у онкологических больных, — говорится в исследовании, опубликованном в журнале BMJ. — С учетом этих данных индивидуальные рекомендации по упражнениям для улучшения мышечной силы и кардиореспираторной подготовки у онкологических больных могут способствовать снижению смертности, связанной с раком».