5 фруктов, которые помогают защитить суставы от артрита
Фото
iStockphoto

Боль в суставах, отеки, нарушенная подвижность — от подобных симптомов страдают миллионы людей. Таким образом проявляется артрит. Это заболевание сильно мешает вести привычный образ жизни: человеку может быть больно ходить, сгибать руки, ноги, а иногда даже просто находиться в неподвижном положении. Чаще всего мужчины и женщины страдают либо от ревматоидного артрита (это аутоиммунное заболевание, при котором происходит поражение иммунной системы), либо от остеоартрита — в этом случае воспаляется и разрушается хрящ.

Даже если вам уже диагностировали это заболевание, то не стоит паниковать: во-первых, при необходимости доктор назначит терапию, которая значительно улучшит качество жизни. Во-вторых, вы можете сами облегчить неприятные симптомы. В этом вам может помочь диета, которая, кстати, считается и отличной профилактикой.

Так, чтобы защитить суставы от артрита, в рацион нужно добавить продукты, богатые калием. Это вещество есть в некоторых фруктах.

Так, больше всего калия содержат:

  1. яблоки,

  2. дыни,

  3. бананы,

  4. абрикосы (в том числе и курага),

  5. апельсины.

Так, в 100 граммах банана содержится около 358 мг калия, а в дыне — 267. Абсолютным рекордсменом считается курага. Всего в 100 г этого продукта содержится 1162 мг калия!

- Калий помогает сбалансировать избыток натрия из соли, уменьшая задержку жидкости в организме и способствуя правильному распределению кальция в костях и суставах, — пояснил британскому изданию Express доктор Клэр Моррисон.

Такой вывод ученые сделали, после проведения исследования — часть участников с ревматоидным артритом получали добавки с калием, другая часть группы была этого лишена. Через 28 исследователи выяснили: те люди, которые пили добавки, отметили, что боль значительно снизилась, а общее самочувствие улучшилось.

Важная деталь: мало кто знает, что некоторые простые упражнения тоже могут помочь суставам восстановиться, а также сделают бедра стройнее. Врачи уверены: их все же стоит выполнять. Вам потребуется обычный стул и 10-15 минут свободного времени. Видеоинструкция и подробное описание — ЗДЕСЬ.

Кстати

При ревматоидном артрите иммунная система начинает атаковать саму себя. Это может сказаться и на состоянии кожи. У некоторых людей сначала появляется сыпь, а потом уже неприятные болевые ощущения.

Какая сыпь может указать на развивающийся артрит? Об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.