- Источник:
iStockphoto
У каждого человека свое представление о счастье. Кто-то хочет большую семью, кто-то — стать богатым и знаменитым, другие же мечтают объездить весь мир или сделать что-то великое для человечества. В любом случае поставленной цели можно добиться, уверены психологи. Самое главное — это начать с самого себя. Важно прийти к внутренней гармонии и спокойствию, тогда все начнет получаться словно само собой.
По словам психолога Михаила Лабковского, есть четыре «нельзя», которые должен усвоить каждый человек, который хочет быть счастливым.
Нельзя испытывать страх. Когда вы боитесь, то вы ничего не делаете, следовательно, ничего и не получается. Поэтому избавляйтесь от этой установки — рискуйте снова и снова.
Нельзя испытывать жалость к себе. Никогда не надо себя жалеть, так вы только пошатнете свою самооценку и «покормите» страхи. Да, что-то идет не так. Но ведь только в ваших силах все исправить!
Нельзя зависеть от мнения окружающих. Ориентируйтесь только на себя и смотрите только в свою тарелку, говорит Михаил Лабковский. Какая разница, что думают люди? Это ваша жизнь, и только вы знаете, как будет лучше именно вам.
Нельзя сравнивать себя с другими людьми. Не ориентируйтесь на то, что происходит в жизни у окружающих: вы всегда будете проигрывать. Сама идея сравнения — это уже как начало проигрыша.
«Ничего не бойтесь! Жизнь одна, и, как бы это ни было печально, закончится она у всех одинаково — смертью. Поэтому делайте то, что считаете нужным прямо сейчас», — заключил психолог.
Как понять, что на самом деле приносит вам счастье
Попробуйте взять лист бумаги и проставить своему состоянию оценку по шкале от 1 до 10, где 10 — абсолютное счастье, говорит врач. Проанализировав свои чувства и зафиксировав результат, попробуйте задать себе вопрос: почему так много? Именно много, а не мало.
Такой подход переворачивает ситуацию с ног на голову. Вы перестаете думать о том, чего вам не хватает и чего у вас нет, концентрируетесь не на проблемах и трудностях, а на том, что заставляет чувствовать себя хорошо и повышать оценку счастья.
Вы перестаете думать о причинах, которые не дают вам поставить 10 баллов. Вы размышляете о том, что дает возможность поставить оценку выше 0. Возможно, вы захотите добавить этого в жизнь или прожить определенные моменты.
Мы так часто думаем о том, чего нам не хватает, что порой забываем наслаждаться тем, что имеем.