Вопрос психологу: «Муж вдруг стал мне противен. Это конец отношениям?»

Это конец любви?

«Этот вопрос психологу задают очень часто, причем срок существования такой пары может быть разным, от нескольких месяцев до нескольких лет, — признает психолог Татьяна Морозова. — Хорошая новость: далеко не всегда этот этап означает конец истории любви. Часто — это временный период, преодолев который можно прийти к еще более близким и глубоким чувствам».

Практика семейных психологов и научные исследования показывают, что большинство пар после периода яркой влюбленности и пресыщения, когда желания проводить время вместе становится меньше, переходят к новому этапу. Иногда его называют этап отвращения, а еще — сепарации, противозависимости и т.д.

Признаки, что в отношениях наступил этап отвращения

• Партнеры внезапно осознают недостатки друг друга.

• Многие вещи в любимом человеке начинают раздражать, даже если раньше вам это нравилось или забавляло.

• Становится меньше потребности проводить время вместе.

«Нередко на этом этапе один из партнеров начинает выдерживать дистанцию, а второй замечает это и тревожится, — продолжает психолог. — Желая сократить расстояние, второй партнер пытается обсудить сложности в паре. Но вместо решения проблемы это приводит к увеличению конфликтов и дистанции».

«Отвращение» — не плохое чувство

Оно служит сигналом: «В настоящий момент мне что-то не хочется». Простой пример — любимое блюдо, которое вы сильно переели в какой-то момент. После можно не хотеть его долго — дни, недели, иногда месяцы и годы, сравнивает эксперт.

«В отношениях происходит похожая вещь: на этапе влюбленности партнеры полностью сосредоточены друг на друге. Далее, как правило, они съезжаются, заводят общий быт и т.д. Это также способствует увеличению времени общения между ними, — объясняет Татьяна Морозова. — Так они закрывают свою потребность в близости и привязанности. Это естественно. Но в какой-то момент этого становится много. Дальше вмещать любовь партнера вам уже некуда. И на первый план выходят какие-то иные потребности: самореализация, карьера, общение с друзьями, хобби и т.д. А чувство отвращения — всего лишь сигнал, что нужно временно сместить приоритеты». 

Что делать, если партнер раздражает?

1. Обсудите потребности в отношениях.

   Каждому в паре стоит принять факт, что потребности в совместном времени и раздельном досуге одинаково важны. А еще они могут быть разными. И это нормально. Поговорите об этом с любимым человеком. Полезно заранее договориться, когда вы планируете проводить время вместе, а в какой момент каждый может уделить внимание личным интересам.

2. Займитесь тем, что давно откладывали.

   Наверняка за период влюбленности и бурного романа накопились дела, которые давно требуют вашего участия. Хотели встретиться с подругами, но не находилось возможности? Или есть желание сосредоточиться внимательнее на рабочих задачах? Давно забросили любимое хобби? Сейчас самое время, чтобы уделить этому внимание.

3. Делайте ставку не на количество, а на качество.

   На стадии отвращения мы проводим с партнером меньше совместного времени, чем раньше. А еще нас захватывают рутина и быт. Постарайтесь взять за правило уделять качественное время друг другу: без планшетов, телефонов и других отвлекающих факторов. Будет здорово, если раз в неделю или две вы будете вместе выбираться из дома куда-то на романтическую прогулку или свидание.

4. Говорите о чувствах бережно.

   Один из ключевых навыков долгих, устойчивых пар — умение разговаривать, а не замалчивать сложности. Но важно уметь это делать с заботой не только о своих чувствах, но и партнера. В обсуждениях озвучивайте то, что ощущаете вы («Мне грустно», «Я расстроена», «Я злюсь»), а не осуждайте («Ты меня разозлил», «Ты меня расстроил»). Это поможет сделать обсуждение менее конфликтным.

Главное — помнить, что отношения не бывают статичными, они постоянно меняются. Преодолеть кризис возможно, если оба партнера этого хотят и готовы к диалогу.