- Источник:
iStockphoto
Есть специальные упражнения, которые помогают активизировать мозг, их называют нейрогимнастикой. На первый взгляд они кажутся простыми, но вы попробуйте их сами сделать — скорее всего, с первого раза вряд ли получится.
Суть такой гимнастики — в выполнении сразу нескольких действий. Как рассказала майнд-фитнес-тренер Дарья Пойманова, мы можем одновременно совершать действия в комфортном для нервной системы режиме, если одно из них мы делаем на «автомате», то есть мы его делаем постоянно, поэтому нервные связи уже прочно сформированы.
Майнд-фитнес-тренер и специалист по развитию мозга компании «БизнесМОЗГ»
«Например, мы можем разговаривать по телефону и одновременно готовить щи при условии, что варим этот суп не первый раз в жизни. Когда же мы пытаемся параллельно совершать действия, которые требуют сосредоточенного внимания, у нас активируются различные зоны мозга. Мы стараемся удержать сразу всю необходимую информацию и все время переключаем внимание с одного действия на другое — этот процесс может занимать миллисекунды. Но в такие моменты наш пульс учащается, мы испытываем легкий стресс — и сонливость как рукой снимает, — объясняет Дарья Пойманова.
Специалист показала одно из таких упражнений, его можно делать в качестве послеобеденной гимнастики для мозга. Оно поможет включить сразу несколько когнитивных функций и повысить работоспособность, чтобы успеть до конца рабочего дня сделать все важные дела. Получится у вас его повторить?
К слову
Хотите узнать, какие простые упражнения взбодрят мозг с утра не хуже чашечки кофе, смотрите ЗДЕСЬ.
А еще на нашем сайте вы можете найти разные тесты на проверку способностей вашего мозга. По этому тесту можно за 5 секунд проверить, как работает ваш мозг, а ЗДЕСЬ узнать, как речь может выдавать начавшиеся проблемы с мозгом.