«Вам жарко? Наденьте шерстяные носки!»: парадоксальный способ выспаться в жару

Ученые уже признали жару проблемой мирового масштаба: из-за высокой температуры погибают люди, страдают животные, горят леса. И чем дольше аномальная погода задерживается в вашем регионе, тем серьезнее могут быть последствия, причем в первую очередь для здоровья беременных, детей и пожилых.

Особенно тяжело засыпать в жару. Даже когда наступает ночь, в квартире может быть душно, несмотря на открытые окна. Голова начинает болеть, а сон никак не приходит. И вот тут как раз спасут различные хитрости.

Шерстяные носки перед сном

Казалось бы, теплые носки нужны зимой — зачем доставать их летом? Однако британские врачи советуют все же воспользоваться ими. Перед уходом на работу положите шерстяные носки в холодильник или морозильную камеру, предварительно завернув их в полиэтиленовый пакет.

Перед сном достаньте носки и наденьте на ноги, они будут приятно охлаждать и снижать общую температуру тела. Так вы сможете спокойно заснуть, а шерсть будет несколько часов удерживать приятную прохладу, которая не позволит вам проснуться посреди ночи, пишет издание The Mirror.

Важно: носки должны быть холодными, но сухими, иначе вы заболеете. Для этого и надо их завернуть в пакет или любым другим способом обезопасить от влаги.

Если вам будет дискомфортно спать в холодных носках, то можно взять грелку, наполнить ее холодной водой, слегка заморозить, а потом положить себе в ноги.

Вот еще несколько необычных лайфхаков, которые помогут охладиться.

Сон с дыней в обнимку

Этот лайфхак пришел из Китая. Люди покупают на рынках огромные дыни, а потом спят с ними в обнимку, отмечая удивительный охлаждающий эффект. Причем спят так не только взрослые и дети, но и домашние животные.

Почему это работает? Организму необходимо отдать лишнее тепло в окружающую среду. Давно известно, что вода обладает хорошей теплопроводностью и большой теплоемкостью. Так как дыня на 95% состоит из воды, она может забрать достаточно много тепла.

И все же врачи советуют не экспериментировать с дынями или арбузами. Из любопытства можно попробовать полежать так несколько минут, но спать лучше в прохладном помещении и без посторонних предметов.

Египетский метод

В древние времена ночи тоже бывали жаркими, поэтому, например, жители Древнего Египта всеми силами пытались обеспечить себе комфортный сон.

Вот их секретная методика.

1. Вечером они опускали то, что мы сейчас называем простынями, в холодную воду.

2. Затем их хорошенько отжимали.

3. После этого стелили простыню на кровать, а сверху укрывали тонким сухим полотенцем.

4. После этого ритуала надо было сразу ложиться спать.

Холодная простыня помогала телу охладиться, а сухое полотенце сверху защищало от влаги и не позволяло заболеть. Этот метод можно использовать, если в квартире очень душно, но врачи не советуют так спать детям и пожилым.

О том, какие трюки помогут обмануть мозг и заснуть даже в жару, читайте ЗДЕСЬ.