- Источник:
iStockphoto/diego_cervo
Люди в среднем спят меньше, чем нужно. К такому выводу пришел антрополог Дэвид Сэмсон. В своей книге «Сонная обезьяна» он подсчитал: в среднем человеку нужно 9,5 часа сна в день, а в реальности мы спим меньше семи.
Интересно, что обезьяны спят больше: наши ближайшие «родственники» шимпанзе, например, отдыхают на 2,5 часа дольше. И у ученых есть версии о том, почему так сложилось.
Выживание дороже сна
По мнению Сэмсона, когда наши далекие предки перестали спать на деревьях и стали устраивать ночлег на земле, естественный отбор стал поощрять короткий, но интенсивный сон. Все-таки опасность поджидала на каждом шагу. Угроза встретиться с хищником делала так, что сон наших предков «уплотнялся» — времени на восстановительную фазу быстрого сна уходило больше, время бодрствования увеличивалось. А это значит, что наши предки могли тратить больше времени на собирательство, охоту и другие полезные для выживания занятия.
Эту идею автор назвал «гипотезой интенсивности сна».
Сэмсон также обратил внимание на интересный факт: все человекообразные обезьяны строят платформы для ночлега из веток. По мнению автора, этот навык можно считать ключевым эволюционным новшеством, «колыбелью высшего познания и технологических умений».
Костер как отдых
Впрочем, у ученых есть и другая версия о том, что могло заставить людей сократить время сна. Антрополог Натаниэль Дж. Домини, рецензируя книгу Сэмсона, обратил внимание на одну интересную деталь. Наши предки часто наблюдали за костром. Огонь мерцает с частотой около 2,4 герца (2-3 удара в секунду) — прямо в диапазоне дельта-волн мозга (0,5–4 герца), характерных для глубокого сна.
Судя по всему, посиделки у огня могли усилить дельта-активность в префронтальной коре. То есть наблюдение за костром могли воспроизводить нейрофизиологические эффекты сна — и снижать потребность в его длительности, пишет издание Tehinsider.
Кстати
Все знают: недосып и бессонные ночи вредят здоровью. Однако ученые из Германии, Дании и Швейцарии решили выяснить, что конкретно с мозгом делают сутки без сна. Результаты их исследования можно прочитать ЗДЕСЬ.