- Источник:
- pixabay.com
Висцеральный жир обволакивает внутренние органы - печень, поджелудочную железу, кишечник и почки и в отличие от подкожного повышает риск развития сердечных заболеваний, диабета второго типа, инсульта и повышает "плохой" холестерин.
К счастью, избавиться от висцерального жира, особенно на животе, можно, соблюдая правильную диету и употребляя в пищу продукты и специи, которые известны как "сжигатели" калорий. Одна из самых полезных пряностей, как доказали ученые, - имбирь, известный своими противовоспалительными свойствами. Имбирь также способствует пищеварению, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает резистентность к инсулину, что, в свою очередь, помогает сжигать жир на животе.
Британское издание ссылается на данные исследования, в котором участвовали женщины с лишним весом. Они принимали две "дозы" экстракта имбиря по грамму в день. Спустя 12 недель у женщин заметно уменьшились объемы талии, а сами они отмечали, что их аппетит значительно снизился.
«Исследование пользы имбиря показало, что регулярное употребление пряности снижает массу тела, уменьшает соотношение талии и бедер, понижает уровень глюкозы в крови, но не влияет на инсулин, индекс массы тела, уровень триглицеридов (жиров), общий уровень холестерина и "плохого" холестерина», - говорится в исследовании.
Как правильно есть имбирь, чтобы "сжечь" жир
Эксперты отмечают, что поедать имбирь в больших количествах категорически не стоит. Перед употреблением этой пряности нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Надо помнить, что противопоказан имбирь беременным и кормящим женщинам, а также имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, заболевания сердца и сосудов - средней тяжести и тяжелые.
Когда очень хочется имбирь, но вы опасаетесь, что вам его нельзя, есть вариант - просто жевать и выплёвывать, рекомендуют врачи. В случае, если имбирь вам неприятен на вкус, можно принимать биодобавки в форме капсул после консультации с врачом.
Самый простой способ, как есть имбирь - отрежьте кусочек корня размером с мизинец человека. Залейте его 150 мл кипятка, несколько минут подержите на огне, процедите перед употреблением.
Достаточно однократного приема горячей воды с имбирем в день.
Перед употреблением ибиря
© ДокторПитер