Психолог онлайн для тех, кто устал: как признаться, что нет сил справляться на 5 (видео)

Страх показаться слабым и уязвимым мешает нам признать, что мы устали быть сильным человеком. «Что обо мне подумают другие?» Но это — иллюзия, уверена психолог Лилия Лазарева. Это лишь наше представление о том, как бывает. В своем коротком видео эксперт рассказывает, что делать, если вы устали справляться с жизнью на 5 баллов.

Если вы устали быть сильным в режиме 24/7, важно выйти за рамки своих представлений и задать вопрос: «А точно ли все будет таким образом, как я себе представляю в негативном ключе? А могут ли быть какие-то другие ресурсные варианты исхода событий?»

Если вы признаетесь в своей усталости, сможете делегировать какие-то процессы и отдать ответственность другим людям, чтобы прийти в ресурс и хорошо отдохнуть. Это приведет к тому, что вы станете эффективнее и жизнь ваша наполнится яркими красками.

Что поможет признать, что вы устали быть сильной?

• Посмотрите на результаты этого выбора с ресурсной точки зрения.

• Пересмотрите свое отношение к тому, что же это такое — быть сильным. Ведь порой сила в том, чтобы признать свою слабость, уязвимость, усталость и уметь запросить поддержку у окружения. Сила в том, чтобы быть честной перед собой и признать свои сильные и слабые стороны.

«Это нормально, что человек может быть абсолютно разным: сильным и слабым. И это абсолютно нормально — просить помощи и поддержки», — резюмирует психолог.

Смотрите другие видео с советами психолога

Как быть, если не можете простить себя за то, что не сделали в 20 лет (видео)

Способы перестать прокручивать тревожные мысли перед сном (видео)