Проецирование реальности: что будет, если всегда думать только о плохом

И полбеды еще, если поделишься чем-то хорошим: ну, не случится, так не случится. Обидно, конечно, зато всем можно говорить, что тебя сглазили. А вот если озвучить свои опасения, то именно то, чего панически боишься, и произойдет.

Откуда появляются такие убеждения? Почему человек верит, что у него в голове проекция реальности и все, о чем он думает, воплощается в жизнь? Наши коллеги из издания Psychologies обсудили теорию материализации мыслей с экспертом. Краткий спойлер: с точки зрения психологии эта предубежденность очень опасна.

«Во время мыслительного процесса человек выстраивает определенные семантические ряды, вызывает ассоциации, — объясняет суть процесса психолог Илья Ахмедов. — Если у нас что-то долго болит (в прямом и переносном смысле), мы постоянно об этом думаем. При этом организм задействует в работу одни и те же участки мозга, и поэтому заостряется внимание на неприятной мысли. Срабатывает „тоннельное мышление“ и другие когнитивные искажения — мы фокусируем внимание на тех событиях и фактах, которые относятся к волнующей нас проблеме».

Проще говоря, когда ты все время о чем-то думаешь, любое простое совпадение будет расцениваться как знак свыше. Так очень легко объяснить любую неудачу, не задумываясь о ее истинных причинах. Этим, кстати, часто пользуются те, кто продвигает различные «курсы личностного роста». Мол, думайте о хорошем — и у вас все получится.

«К сожалению, на курсах не объясняют, что негативные моменты — это тоже часть нашей жизни, — говорит Илья Ахмедов. — Без них люди начинают судить о жизни очень односторонне. Да, позитивное мышление важно, так как от этого зависит моральное состояние человека, но ведь нельзя доходить до фанатизма и как огня бояться своих же размышлений».

И что в итоге? Увы, но вместо желаемого личностного роста появляются рамки и ограничения. Человек знает: негативные мысли надо отгонять всеми силами. Но теорией подавления внимания пользовался еще Достоевский, который писал, что невозможно задать себе задачу не вспоминать о белом медведе — «Увидите, что он, проклятый, будет поминутно припоминаться». То есть, если пытаться что-то выбросить из головы, оно засядет там надолго. В итоге человек:

«Те, кто верят в то, что любая мысль сбывается, полностью отрешаются от негативных событий, происходящих вокруг, — предупреждает психолог. — В итоге люди боятся проговаривать проблемы, которые на ранних стадиях очень быстро и просто разрешить, начинают отрицать их. Многое может просто не обсуждаться, чтобы не стало еще хуже, а негатив внешнего мира воспринимается как должное».

Эксперт приводит в пример человека, который раз за разом проваливается на собеседовании. На самом деле у него мало опыта, ему нужно подтянуть знания, прокачать навыки и немного снизить свои запросы. Но если он убежден, что мысль материальна, значит, уверен, что все дело в негативном мышлении и неуверенности в себе. Мол, как только поверю в себя, в следующий раз меня обязательно возьмут.

Как перестать притягивать негатив — 3 важных шага

1. Признать, что ход жизни не зависит от мыслей. Тревожные события будут происходить всегда, но отгораживаться от них нельзя. Попытки вернуться к позитивному мышлению — съездить на вечеринку, пройтись по магазинам, «заесть» обиду — ни к чему не приведут. Нужно «подружиться» со своим страхом не бояться оставаться с неприятными мыслями. Один из способов — представлять шаг за шагом, что вы будете делать, если то, чего боитесь, случится. Проработанный алгоритм действий притупит эмоции, и страх перестанет быть навязчивым.

2. Развивать логическое мышление. Подумать, какова вероятность того, что ваши страхи станут реальностью. Например, если боитесь летать на самолете, изучите статистику, насколько часто происходят аварии.

3. Составляйте планы по достижению мечты. И действуйте! Тогда ваши мысли действительно станут материальными, но уже как плоды ваших усилий.