- Источник:
iStockphoto
Как показали , крепкая и поддерживающая дружба может оказать существенное влияние на состояние здоровья, настроение и благополучие в целом. Общение с близкими по духу людьми заряжает энергией, позволяет расслабиться и посмеяться, настоящие друзья всегда придут на помощь и поддержат в трудную минуту.
Мы склонны искать тревожные сигналы на свиданиях, в отношениях или браке, о них часто пишут и рассказывают психологи. Однако красные флаги есть и в дружбе. Если оставаться рядом с человеком, который только разрушает вас морально, то ничем хорошим это точно не кончится.
Практикующий психотерапевт
Рокси Зарраби восемь признаков токсичной дружбы, их точно нельзя оставлять без внимания.
Ваш друг плохо говорит о других своих друзьях. Это первый тревожный звоночек. Задумайтесь сами: если человек может осуждать и критиковать других за их спиной, то что ему мешает поступать точно так же по отношению к вам? Поначалу кажется, что друг делится своими обидами. Но со временем вы начнете замечать, что он часто недоволен большинством людей в своем окружении, плюс постоянно выставляет их в негативном свете.
Вы не можете быть самим собой. Рядом с искренним другом человек может проявлять любые эмоции, он не следит за каждым сказанным словом и не замыкается в себе. В противном случае это могут быть не теплые взаимоотношения, а манипуляции и использование в корыстных целях.
Вы боитесь критики и негативной реакции. Рядом с другом человек должен чувствовать себя в безопасности. Ведь с ним можно поделиться проблемами и страхами, при этом не боясь быть отвергнутым или раскритикованным.
Вы чувствуете себя опустошенным после каждой встречи. Сравните и сопоставьте свои чувства, когда проводите время с разными друзьями. Чувствуете ли вы прилив энергии, нейтральность или истощение? Иногда ваше тело лучше знает, кто относится к вам с любовью, а кто — в точности наоборот.
Вы вынуждены выслушивать чужие тайны. Друзья не должны выдавать секреты или делиться постыдными историями с другими людьми. Если ваш близкий человек вываливает на вас тайны своего окружения, есть вероятность, что с вами он поступает точно так же. Это вопрос доверия, без него невозможны ни любовь, ни дружба.
Вы не чувствуете взаимности. Если вам кажется, что только вы протягиваете руку помощи, отдаете гораздо больше, чем получаете, то это очень тревожный звоночек. В искренних отношениях должен быть баланс отдачи.
Вы чувствуете себя униженным. Друг может сделать едкий комплимент, неприятно пошутить в ваш адрес. Или же от него можно услышать фразы подобные этим: «Поздравляю с новой работой, я не думал, что ты ее получишь!», «С тобой так весело, когда ты на самом деле пытаешься расслабиться».
Ваши личные границы постоянно нарушают. Вы не должны отвечать на неудобные вопросы, обсуждать больные темы и раскрывать все тайны. Близкий человек никогда не станет лезть в душу, выпытывать всю сокровенную информацию и постоянно давать советы.
Помните: с друзьями должно быть легко и комфортно. Не зря их называют второй семьей, поддержкой и опорой. И если родню мы не можем выбирать, то с окружением совсем другая история.
Старайтесь как можно скорее закончить токсичную дружбу, иначе все обернется тревожностью, сильными переживаниями или даже депрессией.
Что делать, если нет друзей
В детстве мы готовы дружить с любым, кого повстречали в песочнице у дома. Чем старше человек, тем труднее ему бывает завязать новые знакомства.
Зачем вообще нам нужны друзья, кроме очевидной поддержки и веселых вечеров? Как поступить, если не получается подружиться с людьми? И когда причина в вас, а не в других? Разбираемся с психологами.