- Источник:
соцсети
Физической форме 70-летней Евы Бират могут позавидовать и многие молодые девушки. Ева часто водит своих трех внуков в спортзал и в соцсетях рассказывает другим о том, как быть спортивным и здоровым.
Тренировки всю жизнь
Бират всегда любила спорт. С 12 лет она занималась волейболом. Кроме того, в 40, 50 и даже в 60 лет она участвовала в соревнованиях по бодибилдингу.
В свои 70 лет Ева делает по четыре силовые тренировки в неделю.
«Я просто стараюсь быть в форме, насколько это возможно. Я всегда отдавала приоритет фитнесу», — признается Бират.
Менять своих привычек из-за возраста Бират не стала. Даже наоборот: она заметила, как важно сохранять активность с годами.
Бират регулярно посещает сауну и обожает холодные купели. Большинство своих ровесников Ева считает нездоровыми и слабыми.
Спорная диета
Рацион Евы можно назвать экстремальным. Каждый день она ест примерно по 800 г мяса. Она вообще не ест растительную пищу, только продукты животного происхождения.
«Я думаю, что 80 процентов хорошего здоровья — это то, что мы едим», — говорит Ева.
Правда, врачи не в восторге от такой плотоядной диеты. Кардиолог Дмитрий Яранов отмечает: люди, которые питаются так, внешне выглядят очень впечатляюще — «как машины», но их внутренние органы страдают.
Диета с большим количеством насыщенных жиров и низким содержанием клетчатки повышает уровень холестерина и увеличивает риск сердечно-сосудистого приступа и инсульта.
Кроме того, употребление большого количества красного мяса в течение жизни может повысить риск рака кишки. Когда Еве был 61 год, ей удалили опухоль толстой кишки. На тот момент она уже шесть лет сидела на «диете хищника». По словам Бират, после рака она стала слабее и менее выносливой. Однако менять свой образ жизни женщина не стала, пишет