зимняя обувь
Фото
unsplash.com

Российские зимы суровы и беспощадны — в изящных ботильонах пробежать по улице получится явно не скоро. Или последствий для здоровья не избежать, что делать — мороз, гололед, слякоть… Какая же обувь лучше всего поможет справиться с непростыми погодными условиями? И правда ли, что лучшая зимняя обувь должна быть на плоской подошве? «Доктор Питер» разбирался вместе с остеопатом Дмитрием Симкиным.

Дмитрий Симкин
Дмитрий Симкин
остеопатия

врач-остеопат, основатель Клиники Доктора Симкина

Личный сайт

— Самая неудачная зимняя обувь — мягкая и бесформенная, в стиле угги, а также кеды. Что касается материалов: в первую очередь, ботинки должны быть теплыми. Жителям Северо-Запада и Центра России лучше остановить свой выбор на мембранной обуви, которая дышит и не протекает. Это может быть и кожа, и текстиль, главное — дышащий и непромокающий материал. И, конечно, утепленный. Теплая обувь очень важна для нормального теплообмена всего организма, без нее не спасет даже очень теплая куртка.

Еще один момент: обувь не должна быть тесной, иначе будет нарушаться кровоснабжение стопы, тогда ноги замерзнут. А еще при нарушенном кровоснабжении будут возникать воспаления, ноги будут болеть.

Самая важная деталь в обуви — не подошва, а колодки. Они должны быть такими, чтобы стопа чувствовала себя комфортно, чтобы не заваливалась внутрь, чтобы походка была легкой, а не раскачивающейся. Если чувствуете, что стопа заваливается — выбирайте ортопедическую обувь или используйте ортопедические стельки. Не жесткие, а упругие.

Подошва должна хорошо гнуться, выбирайте не жесткую и не скользящую. И, разумеется, не кожаную — для зимы это должны быть какие-то синтетические материалы. С рифлением, с протектором, которые препятствуют скольжению.

Что касается каблука, то он необходим — пусть и небольшой. Идеальная высота каблука определяется индивидуально.

Чтобы ее узнать, нужно лечь на кровать так, чтобы пальцы стопы лишь касались изножья кровати. Не пытайтесь тянуть носки, расслабьте стопу. Расстояние от пятки до изножья и будет оптимальной высотой каблука — вне зависимости от того, для зимней обуви или для летней. Однако каблук должен быть максимально широким — желательно по всей ширине подошвы.

Если говорить именно про ортопедическую обувь, в которой будет удобно долго ходить, то это должны быть скорее ботинки или сапоги. Понятно, что высокие сапоги могут быть более теплыми, но это не критично — главное, чтобы обувь закрывала лодыжки. И это важное дополнение тут же отметает из подходящих вариантов зимней обуви кеды и невысокие кроссовки. А вот разницы между высокими сапогами и ботинками, с точки зрения остеопата, нет.

Список самой неудачной зимней обуви:

  • кроссовки;

  • ботильоны, которые не закрывают щиколотки;

  • обувь на кожаной подошве;

  • сапоги на шпильках;

  • слишком тесная обувь и обувь с узким носом;

  • угги и другие бесформенные модели.