- Источник:
- pixabay.com
Минувший год стал непростым для представителей многих профессий. Половина работающих россиян заявили, что испытывают состояние эмоционального выгорания.
Больше других "стрессуют" на работе сотрудники креативной индустрии (81% опрошенных) и страховщики (76%). На третьем месте оказались медики - 74% участвующих в опросе заявили о среднем или высоком уровне стресса на работе. На этом же уровне по стрессу оказались и сотрудники банков (74%). Аналогичная ситуация наблюдается и в медиаотрасли, где средний или высокий уровень стресса испытывают 72% респондентов.
Комфортнее всех на работе ощущают себя сотрудники промышленного сегмента, строительной отрасли и машиностроения.
В целом чаще на напряженную работу жалуются женщины. Мужчины оценивали уровень стресса как средний или высокий почти в два раза реже.
Опрос также показал, что каждый второй россиянин выполняет рабочие задачи на автомате и ощущает опустошение, треть жалуется на головную боль, проблемы со сном и с давлением, а каждый четвертый задумывается о смене работы или профессии.
В то же время подавляющее большинство опрошенных (80%) в разной степени довольны собой как профессионалами.
Психолог отмечает, что результаты опроса вполне ожидаемы из-за пандемических проблем у бизнеса, сокращений и снижения зарплат во многих компаниях.
"В условиях, сравнимых с боевыми, люди провели почти год, - говорит психолог- консультант Марина Решетникова. - Основная проблема выгорания заключается в том, что сотрудники зачастую не в состоянии вовремя остановиться и нормально отдохнуть. Если человек перерабатывает и не может остановиться сам, работодателю стоит помочь ему в этом — организовать порядок работы и отдыха и следить, чтобы люди отдыхали".
Психолог отмечает, что выгорание происходит незаметно и усиливается постепенно. "Остановка и рефлексия позволяют вовремя заметить проблему и заняться ее решением", - говорит эксперт. По ее словам, не стоит при первых симптомах выгорания принимать резкие решения и сразу же менять работу.
"Далеко не всегда лекарством от выгорания может быть смена работы. Куда важнее изменить свое отношение к ней: учиться делать небольшие перерывы; заканчивать работу в отведенный час, даже если остались невыполненные задачи; не работать по ночам; договариваться о перераспределении задач и корректировке дедлайнов и в целом обсуждать проблемные моменты с руководством и коллегами, - советует психолог. - Если работа связана с высоким уровнем стресса — врачи, учителя, социальные работники и так далее — имеет смысл обращаться в группы поддержки".