- Источник:
- iStockphoto
Замечали, как сложно бывает отказаться от старой привычки и внедрить в свою жизнь что-то новое, более нужное и полезное? Например, начать бегать по утрам вместо лишних двадцати минут, проведенных в кровати? Или вместо послеобеденного зависания в соцсетях начать тратить время на что-то действительно стоящее?
Как рассказала майнд-фитнес-тренер Дарья Пойманова, для нашего мозга любая новая деятельность — отчасти стресс, так как на нее требуется больше энергии, чем обычно. Надо сформировать новые устойчивые нейронные связи, поддерживать одновременное возбуждение в новых сочетаниях, актировать те клетки, которые раньше вместе не работали. По словам нейрофизиологов, это подтверждается фактом о работе синапсов: чем чаще они функционируют, тем быстрее через них проходит нервный импульс и тем меньше энергии требует этот процесс.
Майнд-фитнес-тренер и специалист по развитию мозга компании «БизнесМозг»
«Именно поэтому нам так сложно взяться за новое дело. По этой же причине внедрение новых привычек может протекать со скрипом, ведь мозг активно саботирует этот процесс. Такое стремление к „лени“ имеет эволюционное объяснение. Раньше для выживания большее значение имело совершение тех действий, которые уже хорошо получаются. Однако сейчас куда важнее универсальность и функциональность», — поясняет Дарья Пойманова.
Что же делать в такой ситуации? По словам специалистов, одно из решений — попробовать обмануть мозг и предложить ему что-то новое под видом уже знакомого. Как это сделать, Дарья Пойманова показала в этом видео.
К слову
На нашем сайте можно найти другие видео с простыми, но действенными упражнениями для мозга: