Не краснеть и не мямлить: как научиться говорить о сексе, чтобы сделать его лучше

«Не нравится — говорите», — советуют обычно парам, у которых проблемы в интимной сфере.

Но легко сказать, куда сложнее сделать. Многие избегают таких разговоров. Пытаются экспериментировать, стараются брать не качеством, а количеством. И это, по мнению экспертов, большая ошибка.

Исследования показывают: один из ключевых факторов, который определяет как удовлетворенность отношениями, так и сексуальную удовлетворенность, — это так называемая «сексуальная коммуникация».

«Разговоры о сексе сильнее влияют на интимную жизнь, чем частота, новизна или техника, — рассказывает изданию Psychology Today семейный терапевт Анна Элтон. — Но дело не только в том, говорят ли пары о сексе, а в том, как они это делают. Вот что имеет значение».

Эксперт рассказала, как правильно говорить о сексе, чтобы получить результат.

Начните с того, что работает

Большинство начинают разговор с того, что им не нравится. Лучше же сначала рассказать о том, что доставляет удовольствие. Так вы создаете безопасную обстановку для такого непростого разговора. Скажите: «Мне очень понравилось, как ты это сделал вчера вечером».

Озвучьте проблему, никого не обвиняя

Вместо «Ты никогда не делаешь так, как мне нравится», скажите: «Мне это не совсем подошло. Можем ли мы кое-что изменить?» Первое — это обвинение, претензия, а второе — информация к размышлению.

Говорите о сексе вне спальни

Не стоит обсуждать предпочтения в сексе, во время или сразу после интима. Это слишком эмоциональная обстановка. Куда проще сказать правду, не стесняясь и не смущаясь, во время прогулки, за чашкой кофе или в машине.

Проявляйте в разговоре любопытство

«Когда кто-то в паре делится чем-то уязвимым, например определенным желанием или неким дискомфортом, реакция второго партнера определяет, будет ли человек честен и дальше, — говорит семейный терапевт. — Отвечайте на откровенность фразой „Расскажи об этом подробнее“, а не словами вроде „Зачем тебе это нужно?“. Это может изменить тон и результат».

Замените предположения вопросами

После многих лет совместной жизни люди перестают интересоваться потребностями другого человека. Они уверены, что все уже знают.

«Большинство из нас думают, что хороший секс должен быть спонтанным, интуитивным и не требующим усилий. А если о нем приходится говорить, значит, что-то уже не так. Но сексуальные предпочтения у разных партнеров разные, они меняются со временем, тела меняются и желания тоже. Без общения вы оба будете гадать и надеяться, что угадаете правильно», — объясняет эксперт. — Поэтому хорошо периодически задавать вопросы вроде «Есть ли что-нибудь, что ты хотел бы попробовать?»

По словам Анны Элтон, лучший секс — это не самый авантюрный, самый частый или даже самый страстный. Это секс, о котором можно честно поговорить.