Как объятия понижают давление и продлевают жизнь: объясняют психологи

21 января отмечается Международный день объятий. Ученые и психологи едины во мнении: есть множество причин обнимать любимых людей как можно чаще, а не только по торжественным датам.

Когда вы обнимаете близких людей, в вашем организме падает уровень гормона стресса кортизола и поднимается уровень окситоцина, который помогает привести в норму давление. Кроме того, во время объятий в вашем теле вырабатываются серотонин и дофамин — это помогает снизить чувство тревоги.

По словам специалиста Московской службы психологической помощи населению Марии Зайцевой, люди, которые легко вступают в тактильный контакт, любят обнимать других и держаться за руки, по статистике реже страдают от гипертонии или гипотонии, а также гораздо реже сталкиваются с другими болезнями сердца и сосудов. Ученые уже давно выяснили: объятия помогают справляться с болью, расслабляют мышцы. Кроме того, объятия позволяют эффективнее бороться с депрессией, идут на пользу иммунитету.

Кроме того, тактильный контакт помогает укрепить ваши отношения. Осязание — самое первое из всех чувств, мы начинаем осязать еще до того, как рождаемся. Поэтому прикосновения помогают продемонстрировать свои чувства порой ярче любых слов.

Тактильный контакт помогает нам почувствовать себя в безопасности. Особенно важно часто обнимать детей, рассказывает психолог семейного центра «Истоки» Елена Клопышко. По ее словам, малышам особенно важно понимать, что их ценят и не бросят. Причем ласковые прикосновения не должны быть наградой, ребенок не должен их заслуживать. Выражать свою любовь к детям нужно даже в дни, когда они не слушались и шалили. Когда вы обнимаете свою дочь или своего сына после ссоры, вы даете ему понять: даже если у вас возникли разногласия, любить свое дитя не перестали.

Самооценка вашего ребенка, его уверенность в себе зависит от телесного контакта с родителями, поэтому не стесняйтесь обнимать детей — и вы увидите, как ваши отношения станут только крепче.

Также психологи рекомендуют обнимать своего ребенка перед сном. Так он сможет расслабиться после долгого дня и скорее заснет.

Ученые также выяснили: и дети, и взрослые, которых часто обнимают во время простуды, быстрее выздоравливают и меньше сталкиваются с неприятными симптомами, сообщает Департамент труда и социальной защиты населения Москвы.