- Источник:
iStockphoto/ bowie15
Про то, что постельное белье рекомендуется менять раз в неделю, слышали многие. Однако одеяла и подушки тоже не должны служить десятилетиями: у них есть сроки годности, после истечения которых их лучше выбрасывать.
Как часто нужно менять подушку
Как рассказала «Доктору Питеру» Ирина Лялина, и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, срок службы подушек зависит в первую очередь от материала наполнителя: что внутри нее — пух, синтетика, латекс, пена?
Влияют на срок годности подушки также другие вещи, в том числе:
уход за изделием и чистка — как часто вы его проветриваете и стираете;
частота использования;
качество изготовления;
индивидуальные особенности пользователя — например, склонность к потоотделению или аллергии.
По словам Ирины Лялиной, старую подушку рекомендуется менять на новую примерно каждые 1,5–2 года.
Биолог, и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения
«Некоторые виды подушек, например из пуха и пера, могут служить до 3 лет при правильном уходе. Он включает стирку с обработкой пуха и пера с дальнейшей просушкой ежегодно. Ортопедические подушки могут прослужить 2-3 года — в зависимости от качества и использования», — добавляет Ирина Лялина.
Врач-невролог Гатчинской клинической межрайонной больницы Артем Мячин подтверждает: срок службы подушки зависит в первую очередь от ее наполнителя. По словам специалиста, подушки:
с холлофайбером, синтепоном служат до 3-4 лет;
с пухом, пером, гречихой — до 2-3 лет;
ортопедические подушки с полиуретаном или латексным наполнителем — до 5-10 лет. Как правильно спать на ортопедической подушке, читайте ЗДЕСЬ.
От старых подушек важно вовремя избавляться: они накапливают пыль, клетки кожи, бактерии, грибки, пылевых клещей. Все это может вызывать аллергии и ухудшать качество сна. Кроме того, со временем подушка теряет форму, что тоже может сказаться на вашем здоровье.
Невролог, заведующий неврологическим отделением для больных с ОНМК Гатчинской клинической межрайонной больницы
«Подушка — это постельная принадлежность, которая предназначена для поддержки головы лежащего человека во время сна. Соответственно у старой подушки происходит нарушение ее поддерживающей функции, что может приводить к длительному не физиологическому положению головы в пространстве, перенапряжению мышц шеи, плечевого пояса, что может проявляться в виде головных болей, болей в шее, бессонницы, раздражительности», — поясняет заведующий неврологическим отделением Гатчинской КМБ.
Как понять, что подушку пора менять
Прежде всего это можно понять по закончившемуся сроку службы. Если вы покупали подушку больше пяти лет назад, вряд ли она до сих пор служит вам во благо. Поэтому неплохо в ближайшее время оценить ее состояние и озаботиться приобретением новой.
Эксперты также советуют обращать внимание на следующие признаки подушки, которой, скорее всего, тоже пора на помойку. Даже если ее срок службы пока не истек. Проверьте, нет ли этих признаков у вашей.
Внутри появились мелкие комки, бугристость, провалы.
Она стала слишком жесткой или мягкой.
У подушки появился посторонний неприятный запах, который не уходит после стирки.
Вы долго ворочаетесь перед тем, как заснуть, или вовсе мучитесь бессонницей.
После сна вы испытываете боли в шее и голове, потому что подушка потеряла свою форму.
По утрам у вас возникают или обостряются аллергические реакции после контакта с таким изделием: чихание, зуд, слезотечение.
Подушка просто стала неудобной.
«Важно помнить, что подушка — это основа качественного, здорового сна, и экономия на ней может плохо повлиять на ваше состояние и здоровье», — заключил Артем Мячин.