Как Айвазовский: это упражнение поможет улучшить оперативную память (видео)

Считается, что в оперативной памяти информация может храниться от нескольких минут до нескольких суток, а потом либо стирается либо переходит в долговременную память.

С точки зрения нейрофизиологии оперативная память работает за счет поддержания возбуждения определенных нервных клеток в головном мозге. Например, когда мы пристально на что-то смотрим, прислушиваемся к звукам или стараемся уловить запахи.

«Когда мы смотрим на какой-то объект, например на вазу, возбуждаются нервные клетки, которые связаны с органом зрения. За счет их работы мы начинаем воспринимать отдельные свойства объекта: его цвет, форму, размер. Также в процесс включаются и другие нейроны, отвечающие за высшие психические функции: память, внимание, интеллект. Они помогают нам понять, что то, что мы видим, — это именно ваза, — объясняет майнд-фитнес-тренер Дарья Пойманова.

И чем более тонко и прицельно происходит возбуждение нервных клеток, тем больше нюансов человек сможет увидеть. Когда же он закроет глаза или отведет взгляд, активные ранее нейроны постепенно отключаются.

«Аналогичные процессы происходят при восприятии информации на слух или улавливании запахов. Оперативная же память позволяет нам сохранить как можно дольше возбуждение нервных клеток», — добавляет Дарья Пойманова.

Одно из упражнений для тренировки оперативной памяти специалист показала в этом видео.

К слову

На нашем сайте можно найти другие видео с простыми, но действенными упражнениями от майнд-фитнес-тренера:

• как защититься от болезни Альцгеймера;

• как расслабиться в конце трудного дня;

• как заставить мозг работать с утра;

• как взбодрить мозг в середине дня;

• как за одну минуту в день повысить концентрацию внимания;

• как улучшить память.