Флеболог Авакян объяснил, какую обувь нельзя носить в жару

Летом мы стараемся носить самую простую одежду и самую удобную обувь: в жару не хочется, чтобы что-то давило, сжимало, доставляло дискомфорт.

Но в погоне за простотой мы иногда совершаем досадные ошибки, которые могут стоить здоровья. Врач-флеболог объяснил, какая обувь не подходит для лета.

Летняя одежда

«Одежда летом должна быть свободной и из натуральных тканей. Она позволяет коже дышать, не задерживает влагу и помогает в терморегуляции, — рассказал „Доктору Питеру“ врач-хирург-флеболог Армен Авакян. — Важно, чтобы одежда не сдавливала ни руки, ни ноги, ни тело: в жару время мы теряем много жидкости, организм старается сохранить жидкость, из-за чего могут появляться отеки».

Если вы будете носить узкую и тесную одежду летом, она может передавить сосуды, что негативно скажется на общем самочувствии, отмечает врач. Те же рекомендации относятся и к обуви.

Обувь в жару

«Выбирайте для прогулок удобную обувь, которая не будет сдавливать стопы, нарушая нормальное кровообращение, — говорит Армен Авакян. — В жаркие месяцы рекомендуется отдавать предпочтение обуви с ортопедическими стельками, тогда даже во время длительных летних прогулок ноги не будут уставать».

Отличный вариант — пробковая стелька. Она изготавливается из натуральных материалов и не выделяет вредные вещества во время носки, а также гипоаллергенна. А еще пробковая ортопедическая стелька имеет амортизирующие свойства: снижает ударные нагрузки на позвоночник и суставы.

«Еще одна рекомендация: носите в жару обувь с натуральным верхом — тканевым или кожаным. Такая обувь обеспечит необходимую вентиляцию и доступ воздуха к стопе», — объяснил врач.

Какую обувь точно не стоит носить в жару:

• с узкой передней частью;

• на высоких каблуках;

• с плоской подошвой.

» Кеды, туфли на шпильке, балетки — во время их носки нагрузка на стопу распределяется неправильно, что может усугубиться летом, когда нога увеличивается в размере из-за жары, — объясняет врач. — Неудобная обувь может стать причиной деформации стопы».

Также доктор рекомендует летом в офис и в длительные путешествия надевать компрессионные гольфы, чулки или колготки: за счет компрессии они помогают устранить отечность, позволяют избавиться от ощущения усталости и тяжести в ногах к концу дня.

Шлепанцы тоже под запретом

Ранее врач-остеопат объяснил, что одна из самых главных ошибок — носить в жару шлепанцы без задника. Дело в том, что в такой обуви стопа работает не так, как должна, ведь, чтобы удерживать эту обувь на ноге, мы постоянно чуть-чуть сгибаем пальцы. Как следствие, мышцы стопы перенапрягаются, это напряжение переходит на голени, бедра, поясницу, шею. В итоге к вечеру после дня в сланцах или шлепках вы можете почувствовать головную боль и боль в шее.