Эта приятная привычка снижает риск деменции на 40% — исследование

Мозг нуждается в тренировках и нагрузках не меньше, чем мышцы. Поэтому так важно заботиться о нем и внедрять в свою жизнь полезные привычки и новые хобби.

Исследовательская группа из Университета Монаша в Австралии определила приятную привычку, которая помогает эффективно простимулировать наш мозг и снизить риск деменции. Речь идет о прослушивании музыки.

Что удалось узнать

Ученые изучили данные более 10 800 взрослых старше 70 лет. Оказалось, что у тех, кто регулярно слушал музыку, риск развития деменции был на 39% ниже по сравнению с теми, кто музыку слушал редко или вообще не имел такой привычки.

У любителей наслаждаться любимыми композициями также на 17% реже встречались когнитивные нарушения. Еще у них была лучше эпизодическая память — ее мы используем, когда вспоминаем конкретные повседневные события.

Игра на инструменте и пение тоже оказались полезными, эти занятия снижали риск деменции на 35%. А люди, которые и слушали музыку, и самостоятельно исполняли ее, имели на 33% более низкий риск развития деменции и на 22% более низкий риск когнитивных нарушений.

Как это работает

Ученые еще не до конца разобрались в том, как именно музыка улучшает когнитивное здоровье. Однако у экспертов есть теории о том, как она помогает стимулировать мозг.

Дело в том, что прослушивание музыки задействует сразу несколько областей мозга одновременно. Получается что-то вроде полноценной тренировки, пишет издание Huffpost.

Пока у ученых нет ответа на вопрос, влияет ли выбор жанра музыки на эффективность такой тренировки. Для этого нужны дополнительные исследования.

Это не первое исследование, авторы которого пришли к выводу о пользе музыки. Например, авторы работы, опубликованной в издании Neuroimage: Reports, выяснили: регулярные занятия музыкой также позволяют увеличить объем серого вещества и улучшить рабочую память.

Кстати

Музыка также может сильно влиять на наше психологическое состояние. О том, что послушать против тревоги и бессонницы, — узнай ЗДЕСЬ.