- Источник:
iStockphoto/ Djordje Krstic
В период пандемии коронавируса к теме гигиены рук было приковано пристальное внимание. Санитайзеры взлетели в цене, а рядом с мылом в общественных туалетах стали активно ставить банки с антисептиками.
Сейчас уже мало кто переживает из-за ковида. Однако, как отмечает врач по общей гигиене Елена Александрова, есть веская причина следить за чистотой ладоней на постоянной основе.
«Гигиена рук — это основа профилактики инфекционных заболеваний. Однозначного ответа на вопрос, сколько раз в день нужно мыть руки, не существует, так как это зависит от образа жизни человека и его деятельности. Однако есть общие правила, которые важно знать каждому», — напоминает эксперт.
В честь Всемирного дня мытья рук поговорили с врачом о том, что нужно знать каждому человеку о правилах гигиены.
Врач по общей гигиене клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной
Базовые правила
Мыть руки необходимо всегда:
после посещения туалета — это критически важно для предотвращения распространения бактерий;
перед приготовлением пищи и перед едой — это правило, соблюдать которое нужно везде, где бы вы ни ели (дома, в кафе или на улице);
после кашля или чихания, особенно если вы прикрывали рот и нос руками, а также после ухода за больным человеком, чтобы защитить себя и других от распространения болезни;
после прикосновения к животным, их корму или отходам — животные могут быть переносчиками различных заболеваний;
после работы в саду или огороде — в земле множество микроорганизмов;
после прикосновения к мусору, так как это источник бактерий и вирусов;
после поездки в общественном транспорте — на поручнях и сиденьях скапливается множество микробов;
после посещения общественных мест (магазины, поликлиники), так как там высок риск контакта с патогенными микроорганизмами;
перед надеванием и после снятия контактных линз, чтобы предотвратить занесение инфекции в глаза;
если руки явно загрязнены (грязью или потом).
Общие рекомендации по частоте мытья рук
Это нужно делать как минимум 3-5 раз в день, даже если нет явных поводов, перечисленных выше. Если вы занимаетесь активной деятельностью, контактируете с большим количеством людей или работаете в условиях повышенного риска загрязнения, мойте руки еще чаще.
Важно соблюдать правильную технику мытья рук: обязательно использовать воду и мыло, мыть руки не менее 20 секунд, тщательно намыливая все поверхности, включая области между пальцами и под ногтями.
Если нет возможности вымыть руки с мылом и водой, можно использовать антисептик.
Не убивайте все бактерии
Нужно ли постоянно использовать антисептики после каждого мытья рук? Нет, даже более того, частое использование этих средств может быть вредным.
Антисептик полезен в ситуациях, когда нет доступа к мылу и воде, например в дороге и общественных местах, где гигиена вызывает сомнения.
Но злоупотреблять антисептиком не стоит по следующим причинам:
может сушить и раздражать кожу рук, приводя к микротрещинам и увеличению риска инфекций;
эффективен против микробов, но не удаляет видимую грязь и органические вещества;
чрезмерное использование антисептиков может способствовать развитию устойчивых к ним бактерий.
А что насчет антибактериального мыло? Его врачи могут порекомендовать в определенных случаях — например, после операции или при наличии кожных инфекций, обязательно указывая периодичность его использования.
В других ситуациях применять его на постоянной основе не стоит, потому что:
антибактериальное мыло не эффективнее обычного в предотвращении распространения инфекций;
оно убивает не только вредные, но и полезные бактерии, которые живут на коже и защищают человека от инфекций;
как и в случае с антисептиками, частое использование антибактериального мыла может способствовать развитию устойчивых к нему бактерий.
Увлажняем кожу
Из-за популярности антисептиков в период пандемии в общественных уборных часто стали ставить также крем для рук. Значит ли это, что крем нужно использовать после каждого мытья?
На этот счет не существует жестких правил. Мазать руки или нет — вопрос, ответ на который зависит от нескольких факторов, включая тип вашей кожи, частоту мытья рук и характеристики используемого мыла. Важно прислушиваться к потребностям своей кожи и использовать крем только тогда, когда это действительно необходимо.
В холодное время года или при частом использовании агрессивных моющих средств кожа может лишаться естественных масел, что приводит к сухости, шелушению и раздражению. Крем поможет справиться с этим — восстановить эластичность кожи и снизить риск повреждений. Это вопрос не только красоты, но и здоровья: трещины на коже тоже могут стать входными воротами для инфекций.
В целом здоровая кожа с достаточным уровнем увлажнения лучше справляется с защитой от вредных факторов окружающей среды, включая микробы и аллергены, поэтому использовать крем чаще всего имеет смысл.
Однако у некоторых людей кожа от природы более жирная и устойчива к обезвоживанию, поэтому им может не требоваться увлажнение после каждого мытья рук.
Кроме того, крем может не требоваться при использовании мягкого мыла с увлажняющими компонентами.
Выбор за вами
Какое мыло лучше держать дома — жидкое или твердое? Это во многом вопрос личных предпочтений, но у каждого типа есть свои плюсы и минусы, которые стоит учитывать.
Жидкое мыло более гигиенично, так как обычно хранится в закрытом дозаторе, что снижает риск загрязнения бактериями по сравнению с твердым мылом, которое может оставаться влажным и контактировать с воздухом и поверхностями. Кроме того, часто такое мыло содержит увлажняющие компоненты, что делает его более щадящим для кожи. При этом некоторые виды жидкого мыла содержат больше химических добавок, консервантов и ароматизаторов, чем твердые.
Твердое мыло часто имеет более натуральный состав — без красителей, ароматизаторов и консервантов. Но при этом оно менее гигиенично и может накапливать бактерии на поверхности, особенно если оно хранится во влажной мыльнице. В некоторых случаях может вызывать сухость кожи — например, если мыло содержит агрессивные моющие компоненты, такие как щелочи и синтетические поверхностно-активные вещества.