- Источник:
- iStock/Getty Images
На десять лет моложе, а лучше — сразу на двадцать. Переступая порог в 30-40 лет, мы стараемся всеми способами сохранить молодость. Не только внешне, но и внутренне. Если с внешним все более менее понятно — существует достаточно большое количество различных методик, которые позволяют избавиться от морщин, закрасить седину и вернуть точеную фигуру. То с внутренней молодостью все значительно сложнее.
Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий
- Я никогда не думал, что сберегаю свою молодость какими-то особыми методами, — признался знаменитый врач-педиатр Евгений Комаровский. — Но есть определенные действия, которые положительно влияют на здоровье. Хотя есть и те, которые вредят.
Доктор Комаровский признался, что иногда смотрит новости по телевизору. А это далеко не позитивно влияет на общий настрой.
- Не всегда полноценно проявляют свою двигательную активность, — продолжил перечислять ошибки Комаровский. — У меня дома есть беговая дорожка, а вот по улице я не всегда могу погулять, так как меня узнают и начинают показывать пальцем.
Есть у доктора и еще один «грех» — большая любовь к сладкому. Но при этом, Евгений Комаровский перечислил 4 простых правила, которые реально помогают сохранить молодость:
Контролировать артериальное давление. Дело в том, что повышенное давление мы не всегда можем ощущать, но оно довольно серьезно влияет на состояние нашего организма. Разрушает сосуды и наносит вред сердцу.
Окружать себя молодыми, веселыми и красивыми людьми. Они могут показать вам пример отношения к жизни, помочь заинтересоваться всякими «хорошестями».
Не сидеть дома без дела и смотреть программы по телевизору. Любой выходной день надо проводить увлекательно: отправляться на свежий воздух, больше двигаться, играть с детьми и встречаться с друзьями.
Не приближаться к «ядовитому болоту» — политике. От этого надо держаться подальше.
Кстати, многие уверены, что сохранить молодость и хорошую фигуру позволяет еще и достаточное количество жидкости. Мужчинам рекомендуют выпивать по 3,5 литра воды в день, женщинам — по 2,5.
- Нет научных работ, исследований, которые бы свидетельствовали об этой норме, — предупреждает Комаровский. — Удовлетворять физиологические потребности надо по мере возникновения необходимости — спать, когда хочется спать, есть, когда хочется есть, и пить, когда хочется пить.
Признаками дефицита жидкости доктор Комаровский назвал редкое мочеиспускание и насыщенную мочу.
- Конечно, дефицит жидкости в организме может привести к повышенному артериальному давлению, плохой свертываемости крови, риску повышенного тромбообразования, — предупреждает врач. — Но пить много воды все же стоит, если у вас есть реальные потребности: после физических нагрузок, при сухом и теплом воздухе.