- Источник:
iStock/Kiwis
Небольшие проблемы в ЖКТ кажутся обычными и логичными. Многие привыкли не обращать на них внимания и потерпеть — мол, как-нибудь обойдется, ничего страшного. Однако, по словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, важно понимать, что такая ситуация — не норма для вашего желудка.
Эндокринолог, гастроэнтеролог
«Когда слизистая раздражена или воспалена, она как содранная кожа, каждый контакт с едой — это раздражение. Отсюда жжение, дискомфорт и вздутие», — объясняет гастроэнтеролог.
В своем телеграм-канале врач пять продуктов, которые помогут поддержать и успокоить желудок в сложный период. В то же время специалист отметила, что эти продукты не заменят лечение, если оно необходимо, — например, при СИБР, проблемах с желчью или ферментами. В этих случаях съедобными «чудо-средствами» не обойтись — нужны помощь врача и системный подход. Они лишь создают благоприятную среду, в которой желудку проще заживать.
Итак, что это за продукты для поддержки и восстановления работы желудка?
1. Семена льна
Врач их сравнила с мягким защитным пледом для желудка. Они уменьшают воспаление и мягко поддерживают кишечник.
Способ. Залейте 1 чайную ложку целых семян льна 100 мл горячей воды, но не кипятка — это важно. Дайте настояться 15-20 минут, чтобы образовался кисель. Принимать такой напиток врач советует утром натощак.
2. Капустный сок
По сути, это концентрат полезных бактерий и уникального витамина U, который «латает» микротрещины на слизистой. По словам гастроэнтеролога, этот сок способен подавлять рост вредных бактерий, улучшать моторику кишечника и стимулировать регенерацию слизистой оболочки.
Способ. Мелко нашинкуйте белокочанную капусту и разомните ее руками, пока не выделится сок. Затем отожмите этот сок через марлю. Пить его рекомендуется 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. Врач советует начинать с небольшой дозы — примерно 50 мл, постепенно увеличивая разовый прием до 100-120 мл.
3. Овсяный кисель
Этот тягучий напиток, по словам врача, дает желудку паузу, передышку. Он создает защитную пленку, снижает тяжесть и дискомфорт, поддерживает слизистую.
Способ. Возьмите 100 г крупных овсяных хлопьев долгой варки и залейте их 1 л воды. Оставьте настаиваться на 12-24 часа, затем процедите и варите на медленном огне до загустения. Кисель можно пить на завтрак по 150-200 мл.
4. Масло гхи
Оно поддерживает восстановление слизистой и снижает воспаление в желудке.
Способ. Принимайте по 1 чайной ложке масла 1-2 раза в день. Его можно добавлять в теплую кашу или другие теплые блюда, а можно просто рассасывать во рту по утрам.
В чем уникальность масла гхи, из чего его делают и кому оно особенно полезно, подробнее читайте ЗДЕСЬ.
5. Облепиховое масло
Это масло доктор называет настоящим «золотом» для желудка. Оно заживляет, уменьшает воспаление и поддерживает микрофлору.
Важно только не путать его с косметическим. Надо обязательно брать масло холодного отжима, которое предназначено именно для приема внутрь. И в любом случае проконсультироваться с врачом, подходит ли вам такой продукт.
Способ. Это масло используют курсами — по 3-4 недели с перерывом не менее 1-2 месяцев. Советуют принимать натощак за 30-40 минут до завтрака.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков советовал восемь напитков, которые помогают успокоить желудок и снять спазмы. Среди них, например, тот же овсяный кисель, а также настой шиповника, отвар ромашки и еще пять напитков — о них читайте ЗДЕСЬ.