- Источник:
istock
Глэдис МакГэри из Великобритании недавно отпраздновала свой 103-й день рождения. Женщина всю жизнь проработала врачом, она искренне любит свою профессию, но уже давно ушла на заслуженный отдых. Несмотря на солидный возраст, Глэдис по-прежнему ведет активный образ жизни, много общается и даже написала книгу, в которой как раз и поделилась своими секретами долголетия, издание The Sun.
«Дожить до глубокой старости и при этом чувствовать себя отлично может каждый. Главное — наслаждаться каждым днем, каждым моментом, жить настоящим и быть благодарным судьбе за все», — уверяет врач.
Долгожительница поделилась своими привычками и жизненными принципами. Она уверена, что благодаря им ей удалось сохранить ясность ума и любовь к жизни.
Найти свое предназначение и строго ему следовать
У каждого человека должен быть свой смысл жизни, своя радость, то, что постоянно дает ему энергию. Поэтому людям просто необходимо заниматься любимым делом — только так возможно в полной мере реализовать себя и наслаждаться каждым днем.
Долгожительница советует каждому определить свой источник вдохновения. Может быть вам хочется лечить людей? Или же проектировать здания, создавать музыку, делать красивые фотографии, чинить автомобили и мотоциклы? Источник вдохновения необходимо превратить в профессию — каждый человек обязан гореть своим делом.
Много двигаться
«Неподвижность способствует возникновению напряжения, которое ограничивает наше кровообращение, пищеварение и нервную систему. Организму сложнее получить необходимые питательные вещества», — предупреждает доктор МакГэри.
Поэтому человеку необходимо много ходить пешком, заниматься спортом, гулять — подойдет любая физическая активность. Сама Глэдис очень любит танцевать — она признается, что бодрая музыка постоянно звучит в ее доме, она занимается делами, подпевая и пританцовывая.
Работать над самооценкой
Зачастую люди сомневаются в себе, постоянно критикуют, не принимают свое тело. Все это можно назвать полной нелюбовью к себе, считает долгожительница.
«У каждого из нас свой жизненный опыт, мы все уникальны и в единственном экземпляре! Как можно себя не любить? Старайтесь больше благодарить себя за любые мелочи, хвалите и не давайте в обиду», — говорит Глэдис.
Постоянно общаться и заводить новые знакомства
Человек — существо социальное, ему необходимо общество в любом возрасте. У доктора-долгожительницы до сих пор много друзей и родных, женщина постоянно поддерживает с ними связь, выбирается на встречи, общается по телефону.
Глэдис советует не бояться сделать первый шаг, если вам не хватает общения. Уделите время близким, найдите клуб по интересам, начните заниматься каким-либо хобби — тогда новые знакомства вам точно обеспечены.
Смотреть на жизнь позитивно
У каждого человека бывают трудные времена и 103-летняя долгожительница — не исключение из правил. Однако Глэдис старалась никогда не унывать, а тщательно проанализировать ситуацию и извлечь из нее урок, чтобы не повторять ошибок в будущем.
«Человеку просто необходима дисциплина, чтобы справляться с трудностями. Помните, что истинный оптимизм — не токсичен. Человек может грустить и переживать, но в остальных моментах всегда должен находить что-то прекрасное», — уверена врач.
Тратить свою энергию разумно
«Как только мы начнем отстраняться от жизни, то жизнь начнет отстраняться от нас. Поэтому необходимо грамотно распределять свои силы», — уверена долгожительница.
Глэдис старается как можно больше вкладываться в те сферы, которые действительно приносят радость. При этом женщина никогда не забывает про полноценный отдых — без него даже любимое дело перестает приносить удовольствие.