Ольга Дерендеева
Спорт, физкультура, реабилитация
дипломированный фитнес-тренер FitStars с 10-летним опытом работы. Эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, коррекции работы суставов. Тренер звезд шоу-бизнеса — Екатерины Варнава, Анастасии Ивлеевой и других.
Квалифицированный эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, постуральному тренингу (коррекция работы суставов).
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Pilates Institute квалификация «Postural training»
Bioginnastica (Италия)
Красивые мышцы пресса — мечта многих мужчин и женщин. Однако не каждый из нас имеет возможность регулярно посещать тренажерный зал и работать в паре с тренером. А рельефные мускулы хочется иметь всем.
Для домашних занятий и поддержания тонуса отлично подойдут тренировки с фитболом — большим гимнастическим мячом. Но как это делать правильно? Советы дала тренер звезд.
Если вам порядком наскучили обычные упражнения в спортзале, можно попробовать внести разнообразие в тренировки. Например, попробовав приседания плие.
Почему возникают отеки и как с ними справиться? Вот пять советов от звездного фитнес-тренера, среди подопечных которой актриса Екатерина Варнава.